大変な時こそ心のゆとりを。暮らしに花を飾るデザイン。

自分の日常が家の中だけになってしまい、淡々と過ごす日々。少しだけでも日常に変化が欲しい。簡単に季節を取り入れることが出来る花を飾ってみてはどうでしょうか。農林水産省によると、花には緊張を和らげたり、ストレスを軽減したりする効果があるのだそうです。 　デザインと書くと大げさに聞こえるかもしれませんが、ここではこの在宅勤務期間を利用して花を飾った感想をお伝えします。 花束程大げさなものはなく、小さくても毎週違う花を飾りたい。 在宅勤務が決まった時、季節ごとの変化や楽しみも制限されてしまい、代わり映えしない部屋にずっといるのもストレスになるだろうと思いました。世の中が本格的に外出自粛がはじまり、新型コロナウイルスの影響でイベントや祝賀行事の中止、花が廃棄されているとのニュースを見て花を飾ることを決意。しかし、外出自粛で花を買いに出かけることもできません。 郵送で購入ができるサブスクを探し、２～3本程が週1で届く、「Bloomee　LIFE」（https://bloomeelife.com/）さんの定期購入を利用することにしました。 ※サブスク・・・サブスクリプションの略で会員制の定額サービスを意味します。 出典：https://bloomeelife.com/ 花のバランスを整えることで自分の心のバランスも整える。 せっかく届いた花を長持ちさせたい。長持ちさせる一番の方法は毎日水を替えることだそう。まずは、毎日新鮮な水をあげることが大切。あとは、小まめに茎の切り口を切ることで、花全体に水が行き届きます。花も世話をすることで元気になりますし、そんな変化を楽しむ余裕も出てきます。 難しい世話もなく、毎日水を替えるだけでも全然違うそうなので簡単です。 では、実際に届いた花の水揚げをして下準備。余計な部分を取り除いて花瓶に水を入れて花を飾っていきます。 難しくない！飾り方の黄金比率 花を飾るときにも黄金比率があります。花瓶と花が１:１の比率になるようにするだけ。「花の飾り方のセンスがない。」なんて思わず、とりあえずは１:１で挑戦してみてください。 花を飾る時、「どうすれば綺麗に見えるだろうか。」と自然と考えます。 花瓶に対してメインとなる花と、他の花や緑との空間に無理・無駄がないか考察する。 それぞれの花の色の調和を考え、茎の長さを短く切ったり、配置を変えたり、バランスを整えていく。 自分なりのデザインや表現を簡単にできるので、花を飾る時間も非日常を感じさせてくれる、大切な時間ではないでしょうか。 花瓶がなくても大丈夫！花瓶以外で花を飾る。 花瓶がなくても、家にあるコップやお皿で代用すればいいのではないでしょうか。 1週間以上花が持つため、私はコーヒーサーバーを代用しました。 他にも、使わなくなった皿でも比率を守りながら飾れば大丈夫。 　いろいろなもので代用して試行錯誤するのもいい気分転換になります。 深いコップじゃなくても、浅い食器や容器でも1輪だけさしてみてはいかがでしょうか。 その場合も１:１を意識して飾ってみてください。 まとめ サブスクで届く花は、花屋さんが選んだセンスのいい季節の花なので、自分で買いに行くよりはハードルが低く感じました。また、毎回どんな花が届くのか楽しみでもあります。 花を飾るだけでも配色やレイアウトを考えることがあり、デザインの要素を発見したような気がします。 家の中に彩りを加えて心に余裕をもって過ごしたいものですね。

アラサー女子におすすめ！ 今見るからおもしろい90年代ドラマ

外出自粛でお家時間が増えた今、動画配信サービスを利用して映画やドラマを見ている方も多いと思います。 しかし、「そろそろ見たい物が無くなってきた」と言う方も多いのではないでしょうか？ そんな時におすすめが９０年代ドラマ！ ９０年代は名作ドラマがいっぱい！ 子供の頃になんとなく見ていた９０年代ドラマを、大人になった今見る事で感じ方が全然違ったり、大人になった今だからこそ話の意味がわかったり、共感できる部分がたくさんあったりします。 今回はアラサー女子におすすめの９０年代ドラマを５つご紹介します。 王様のレストラン（１９９５年放送） 出典：フジテレビオンデマンド あらすじ 倒れかけたフレンチレストラン「ベル・エキップ」に揺るがぬ情熱と厳しいプロとしての生きざまを持つ一人の男、千石が現れ、フレンチレストラン再建を目指す。 初めは煙たがっていたフレンチレストランのスタッフ達もだんだんと男に触発され仕事に対しての考え方が変わっていく。シニカルで痛快な人情味いっぱいの人間ドラマ。 ここが見どころ！ 松本幸四郎が演じる千石のプロ意識や仕事への愛のある姿は、自分の仕事への考え方を再確認させられます。ドラマのオープニングとエンディングに流れる森本レオさんのナレーションが素敵！エンディングに流れるナレーション「それはまた別の話」は流行になりましたよね。 このドラマを見る方法 FOD(フジテレビオンデマンド)で配信しています。 愛していると言ってくれ（１９９５年放送） 出典：TBSチャンネル あらすじ 聴覚に障害のある画家と女優の卵が障害を乗り越えながら愛を深める純粋で繊細なラブストーリー。 ここが見どころ！ 常磐貴子が演じる水野紘子のピュアで真っ直ぐな姿は、純粋に人を愛する気持ちを思い出させてくれます。 このドラマを見る方法 Amazon Prime Videoで配信しています。 ロングバケーション（１９９６年放送）   出典：ザテレビジョン あらすじ ３０歳を過ぎた売れないモデル南は結婚式当日に婚約者が失踪してしまい、婚約者のルームメイトだったピアニストを目指すも自分の才能に自信を持てずにいる瀬名とやむを得ず同居することになる。人生がうまくいかない２人がトラブルだらけの同居生活の中で、次第にお互いがかけがえのない存在になっていくラブストーリー。 ここが見どころ！ 人生がうまくいかない２人が悩んだり、もがいたりする姿は大人になった今だからこそ共感できます。木村拓哉が演じる瀬名のセリフ「何をやってもうまくいかない時は神様がくれた長いお休みだと思って、無理に走らない、焦らない、頑張らない。」は大人になって聞いた今だからこそ心に染みます。 このドラマを見る方法 残念ながら今のところ動画配信サービスでは配信されていません。 DVDがAmazonで販売されています。 ビーチボーイズ（１９９７年放送） 出典：フジテレビオンデマンド あらすじ 女に捨てられ、行き場を失った男と、大企業に勤めていたがプロジェクトでミスをして仕事を外されてしまった男、正反対の生き方をしてきた2人が、しばしの休息を求めて海の見える民宿ダイヤモンドヘッドに辿り着き、ダイヤモンドヘッドで働きながら人生を問いただしていくストーリー。 ここが見どころ！ 反町隆史と竹之内豊がカッコイイのは言うまでもないですが、人生に迷い、自分の居場所を探し求める登場人物の姿に胸を打たれます。 このドラマを見る方法 FOD(フジテレビオンデマンド)で配信しています。 彼女たちの時代（１９９９年放送） 出典：フジテレビオンデマンド あらすじ ひょんなことから出会った3人の女性の友情と恋を軸に、「私は何でこんなことをしているんだろう」「私はこんなことがやりたかったんだろうか」と言いようのない閉塞感を抱えながら日々仕事に、恋に、人生に悩み、葛藤し、未来に向かって歩いていく姿をリアルに描いた等身大青春ドラマ。 ここが見どころ！ ３人の女性が、「私はどんな風に生きたいのだろう」「私が存在する意味ってなんだろう」「何かしたい…でもそれが何かわからない」と仕事に恋に人生に悩みながらもがいている姿には何度も泣かされ勇気づけられます。 このドラマを見る方法 FOD(フジテレビオンデマンド)で配信しています。   以上がアラサー女子におすすめの９０年代ドラマ。 仕事に恋に、悩み多きアラサー女子。 外出自粛中で家に籠もっていると、気が滅入ったり、考えこんだりしてしまいがち。 そんな時はこの９０年代ドラマを見てみてください。 きっと「また頑張ってみようかな！」と思えるはず。

外出自粛中の栄養補給はイケメンで。ライアン・ゴズリングがただただかっこいい映画の話

外出自粛の生活、皆さんは何をしてお過ごしでしょうか？ 私はひたすら料理しては食べ、オンライン飲み会でストレス発散。AmazonやNetflixの大海原に繰り出す日々を送っています。 こんな素晴らしく気持ちの良い気候、自宅に籠りっぱなしなんて本当に本当につらい。 どーんと外へ遊びに出かけたいですよね。 というわけで、突然ですが一人のイケメン海外俳優を好き勝手取り上げ、鬱々とした気分を晴らしたいと思います。 それではご登場いただきましょう。ライアン・ゴズリングです。 出典：シアター⭐︎スタア座 あぁ、いつ見てもかっこいい。何この色気。 彼を日本で一躍有名にしたのは『きみに読む物語（2004）』『ラ・ラ・ランド（2016）』あたりでしょうか？基本的には２枚目を演じることが多いですね。 ご存知ない罪な方は、彼の詳しいプロフィールをウィキペディアでご覧ください。 ライアン・ゴズリングのプロフィール 最初に申し上げておきますが、これより以下の内容はライアン・ゴズリングが鬼かっこよかった、個人的にどハマりした映画を主に彼にスポットを当ててご紹介するだけなので、そんなのはどうでもいいという方はすみませんが今すぐにご退出いただければと思います。目の保養は保証します。 ※映画のネタバレを含みます。 チャラいと見せかけて一途。底なしゴズリング沼に落ちていく『ブルーバレンタイン』 出典：Amazon 一組の男女（ライアン、ミシェル・ウィリアムズ）の恋の始まりから結婚、別離までを描いた作品。 時系列ではなく、出会ったばかりの幸せな過去と冷めきった現在の夫婦生活が交互に映し出される形でストーリーが進むので、余計に胸が締め付けられます。 男女のどうしても埋まらない溝とか、求めるものの違いとか、結婚ってこういうことなんだろうな…とものすごくリアルで、ほんと〜〜〜〜に切ない。 そのため結婚への理想が崩れ落ちる、トラウマ恋愛映画、絶対カップルで見てはいけない、とかいろいろ言われているようですが、作品としての評価は高いんです。第68回ゴールデングローブ賞に主演の両俳優がノミネートされており、名演が光ってます。 しかしコロナ離婚なんて言葉も出ている昨今ですから、もしかしたら今観ない方がいいかもしれませんね。 鑑賞は自己責任でお願いします。 さて本作、若者時代のイケ散らかしたライアン（狂うほどかっこいい）から、おっさん時代のちょっとハゲ上がった（それでもかっこいい）哀愁漂うライアンのスペシャルコンボ。 チャラいと見せかけて一途という、ギャップ萌え業界に不滅の金字塔を打ち立てました。 押しどころは山盛りありますが、個人的ハイライトはこのライアン。 出典：http://kuruchin.blog11.fc2.com/blog-entry-264.html?sp https://cinema-eiga.at.webry.info/201406/article_1.html https://br.pinterest.com/pin/567101778049885921/ 水色のスーツ。スーツ、水色。 こんなん似合う人、他にいます？ もし知り合いにいるよという方がいれば今すぐ教えてください。秒で交際申し込みます。 ライアンはなんせスーツが似合う。こんな変わりダネのスーツからオーセンティックなものまで、さらっと着こなせてしまうんです。 映画から少々脱線しますが、ここでライアンの垂涎スーツコレクションいってみましょう。 出典：Pinterest,Esquire,メンズセレブファッションニュース,GQ JAPAN しんどい、胸が。 ただでさえスーツの男性って5割増しに見えるのに（個人的見解）、抜群のプロポーション、ルックス、センス…………。もうどうにでもしてください。   冴えない中年男に口説きのテクニックを伝授するモテチャラ男『ラブ・アゲイン』 出典：Amazon 豪華キャストによる、記念すべきライアン初のコメディ作品。 一途な夫&3児の良き父として順風満帆な生活を送っていた中年男（スティーヴ・カレル）が突然妻に浮気を告白され、バーで若いモテモテプレイボーイ（ライアン）と出会ったことから、妻の愛を取り戻そうとイケダンへと変わっていくストーリー。 軸としては中年男性の恋愛ドタバタコメディですが、家族や周辺人物の様々な恋愛模様が交錯して（実は全部繋がってる）、最後はほっこり清々しい気分になります。先述のブルーバレンタインとは対照的。人生いろいろあっても、最後は笑える。これは夫婦やカップルでも、ぜひ観ていただくといいいんじゃないでしょうか。 さて本作のライアン、毎晩違う美女をお持ち帰りする超モテハイスペックプレイボーイ役のため、序盤から終盤まで、それはもう全方位イケに溢れています。 出典：シネマカフェ,DIZ（Twitter） こんな男性に声かけられたら、そらついていくでしょう。 なのでハイライトは全部といっても過言ではないのですが、あえて言うならライアンの鍛え抜かれた肉体でしょうか。 「何それ！？フォトショップで補正済み？！」と相手役のエマ・ストーンから100点のリアクションを引き出した完璧な肉体は、ちょっとここでご紹介するには刺激が強いし私も身が持ちませんので、ぜひ劇中でどうぞ。（※コメディなので安心してご覧ください。）   めっちゃ寡黙で孤独な凄腕ワケありドライバー『ドライヴ』 出典：Amazon 一人の流れ者の男（ライアン）が、アパートの隣人で人妻（キャリー・マリガン）の窮地を救うため立ち上がるクライムサスペンス。超絶ハードボイルドな一面と、恋に落ちるロマンチックで繊細な一面の両方が観れる、めちゃくちゃスタイリッシュな作品です。カンヌ国際映画祭で監督賞を受賞しています。 クールな表情から一転、抑えていた感情を爆発させるシーンとか、そんなシーンと対比するような恋愛独特の浮遊感とか、コントラストがすごい。 ちなみに描写は結構バイオレンスなので、苦手な方はやめといた方がいいと思います。 「あ、ああぁぁ…」っていうシーンがちょいちょい出てきます。 本作のライアンは『ラブ・アゲイン』のチャラ男から一転、昼はスタントマンと自動車整備、夜は強盗犯などに手を貸す逃がし屋という2つの顔を持ったワケありドライバー役。だもんで車の運転シーンがめっっっっちゃかっこいい。運転上手なイケメンって最高。向かう所敵なし。 そして寡黙でその表情で語る姿は、まさに高倉健を彷彿とさせます。 眉間にシワを寄せた表情 → 距離感計りつつちょっと緩んで微妙に微笑んだりとか、胸キュンが止まりません。 出典：CINEMORE ,映画感想 * FRAGILE だからこそ、ライアンを一挙手一投足追いかけてしまう。そういう意味で『ラブ・アゲイン』とは違う意味ですべてがハイライトと言えるでしょう。 ただただキャッキャうふふとかっこよさに溺れてればよかった前作とは違い、「え、何考えてんの…？」「どういうつもりでそれ言ったん！？」「今どこにいるの？！！（ちょっと違うな）」と彼から目が離せなくなって、やきもきソワソワ。相手役のキュートなキャリー・マリガンもこんな気持ちだったんでしょうか。 っていうかこれって完全に恋やん。   結論「どんな役でもかっこいい。何してもかっこいい。」 チンピラだったりチャラ男だったり様々に変化するライアンですが、全てにおいて肝が座っているというか落ち着きがあるというか、独特の存在感と全身から吹き荒れる色気で、どんな役でも釘付けになります。そして全部好感が持てるのがすごい。 ここで紹介したのはあくまで一部であり、ライアンが最高だった映画についていくらでも語れますが、とんでもない文字数になりそうなので、このあたりで控えておきます。 AmazonやNetflixで検索しまくって、是非あなたのオンリー・ワン・ライアンを見つけてください。 でも、ただただライアンを追いかけた結果、死ぬまで見ることがなかったかもしれない名作映画に出会えたのは大きな収穫でした。ありがとうライアン。 入り口はイケメンウォッチングだったとしても、自粛生活で若干放心気味になっていた私に、久々にひとときの興奮と感動をもたらしてくれた映画たち。 そう。映画って、本当にいいですね。

在宅勤務中の運動に！スマホがあればOK！自宅でできるおすすめ簡単運動。

外出自粛が続く中、運動不足を感じている方も多いのでは？ ずっと家にこもって仕事をしていると、体がカチコチになって痛くなりますよね。 在宅勤務で運動量が減ってやばいな〜と思っている方や、ストレス溜まって体動かしたいな〜と思っている方必見！ お家で簡単にできる、おすすめ運動方法を紹介します。 全部器具なし、スマホさえあればOKな運動ばかりで、運動初心者さん向けです！ 私も普段筋トレとかしないのですが、さすがに運動不足すぎてやばい！！！と思い、無料でできる簡単なやつだけとりあえずやってみました。 へぇ〜、ふぅ〜ん程度にゆるーく見てってください。笑 コロナが変えた私の生活 何気ない通勤時間が運動になっていたことに気づく 緊急事態宣言が出るまでは普通に会社へ通勤していましたが、今思えば家と会社の往復だけでも一応運動にはなっていたんだな、、と痛感する今日この頃。 私の通勤時間はdoor to doorで約45分。家〜最寄り駅まで徒歩約10分、電車乗車時間約25分、最寄り駅〜会社まで徒歩約10分と、片道で約20分歩いています。 また、基本的には社内で仕事することが多いですが、クライアント先へ商談に行くこともあり、1日中外を歩き回ったり、なんて日も。 今思えば普通に仕事しているだけで結構運動していましたが、緊急事態宣言が出てから仕事スタイルがガラッと変化。 パソコンや資料をガサッと家に持ち帰り、私のテレワーク生活が始まりました〜 在宅勤務って体めっちゃしんどい 家で仕事するようになると、本当に外に出ない！ オンラインを駆使しなんとか仕事を進め、よっぽどのことがない限り直接会っての打ち合わせはしません。 すると本当に外に出ることがなく、ずっと家に引きこもってひたすら仕事。 しかも一人暮らしで大きな部屋じゃないので、仕事用の机と椅子を置くスペースがなく、仕方なくもともとあるローテーブルにパソコンを置き、床にクッションを敷いてその上に座るスタイルで1日中仕事。 すると体がバッキバキに痛く、在宅勤務3日ほどで「これじゃ体がやばい」と思い始め、家で簡単にできる運動をとりあえず始めてみました。 【休日編】お家でまとまった時間ができる日に！おすすめ運動メニュー Nikeの無料アプリ「NTC」でトレーニング 出典：Nike Training Club このNikeが提供するトレーニングアプリ、無料なのにめっちゃ優秀なんです〜！ なんと185種類以上の無料のワークアウトがあり、自分に合ったトレーニングメニューを選べます。 トレーナーさんがガイドしてくれるのを聞きながら、かつ映像を見ながらトレーニングできるので、お家なのにジムに通っている気分を味わえます！ 色々メニューがある中で、私が特にオススメしたいのは「パーソナルトレーニングプラン」！ パーソナルトレーニングプランとは、自分の今のレベル、目標、器具の有無などを登録すると、自分にぴったりなワークアウトプランをアプリが組み立ててくれるんです。   はじめに4つのプランの中から1つ選びます。 私は初心者向けの「スタートアッププラン」にしました。 そしてプランの設定画面に進み、自分の身長や体重、アクティビティレベルなどの情報を登録していくと、マイプランが作成されます。 スタート日から5週間分のスケジュールプランが作成されました！ 日別にワークアウトやリカバリー（休息日）が設定されるなど、本当に明確にスケジューリングされるので、なんだかやる気も出てきます！ ワークアウトはがっつり筋トレの日もあればヨガの日もあり、毎回同じトレーニングメニューじゃないのも飽きずに続けられるポイント。   ワークアウトは映像と音声ガイドで解説しながら進められるので、初心者の私でもわかりやすかったです。 たまに「あともう少しです！」「頑張りましょう！」など励ましの言葉もくれます。笑 本当にこのプランに従ってトレーニングするだけなので、筋トレってなにやればいいかわからないという方にもおすすめ。 私は器具が家にないのと、走りたくないので、器具なし・ランなしのプランにちゃんとなっています。 もちろん上級者の方には上級者向けのプランが設定されるので、自分にあったプランを立ててくれるのが嬉しいですよね。 この日は忙しいからワークアウトできない！という時はスケジュールの編集もできるので、無理なく続けられます。 パーソナルトレーニングプラン以外にも、10分程度の短時間のワークアウトや、鍛える箇所を絞ったワークアウトなどたくさんメニューがあります。 在宅勤務中にデスクからちょっと離れて体を動かしたいときなどにも便利なアプリです！   楽しく体を動かしたい時は、エクササイズ！ 黙々と筋トレをするのって、退屈だなあと思う時ありますよね〜。 楽しく体を動かしてストレス発散したいなという時は、YouTubeのエクササイズ動画を見ながら踊るのがおすすめ！ 出典：アラサー健康チャンネル Marina Takewaki 私はよくこの動画に合わせて踊ります。笑 思わずノリノリになっちゃう音楽に合わせて体を動かすと、自然に笑顔になってとにかく楽しい！ ダンスの動き自体はシンプルなのでわかりやすく、多少キツくても「楽しい」の方が強いです。 あとはこの動画のお姉さんが可愛いので、一緒に頑張れます。笑   リラックスしたい時は、ヨガ 出典：ホットヨガスタジオLAVA公式YouTubeチャンネル もともとLAVAに通っていたということもあり、休みの日はお家でヨガをすることも。 LAVAのYouTube公式アカウントでは、お家でできるたくさんのヨガ動画をアップしてくれているので、その日の気分に合わせてレッスンを選び、ヨガが楽しめます。   【平日編】仕事があっても短時間でできちゃう簡単運動メニュー 朝はラジオ体操からスタート 出典：NHK公式YouTubeチャンネル ラジオ体操なんて高校生ぶり？にやりました。笑 実はうちの会社、始業前にラジオ体操の音楽が流れて一部の方はラジオ体操しているのですが、私は普段やっていなく、、 でも朝の時間ない中、短時間で簡単に毎日できるのって、やっぱりラジオ体操にいきつくんですよ。笑 朝ヨガとか本当はしたいんですけど、ヨガマット敷いて15分間とか30分間とか、そのために早起きしないといけないのが辛くて続かなくて。笑 なので私は仕事を始める前にYouTubeで映像と音楽に合わせながら、ラジオ体操をやっています！ ラジオ体操なら3分で終わるので、サクッとできておすすめです。 久しぶりにラジオ体操やってみると、学生の時には感じなかった腰や肩の痛みを感じるので、ぜひ皆さんもやってみてください。笑   昼は近所を散歩 ただの散歩です〜 もちろん紫外線対策・コロナ対策はバッチリで！ 日光を浴びないと体内時計が乱れちゃうみたいなので、日中のお散歩おすすめです！ 在宅勤務始めてから夜眠れないことが増えたのですが、日中散歩するようにしてから眠れるようになりました。 また、外の空気を吸って日光を浴びるだけでも結構リフレッシュできます。   夜はヨガかストレッチでリラックス 出典：アラサー健康チャンネル Marina Takewaki 夜は寝る前のヨガがおすすめ。 夜のヨガやストレッチは、1日の体の疲れやストレスを緩和してくれたり、凝り固まった筋肉や関節をほぐしてくれるので、質の良い睡眠をサポートしてくれます。 私は、YouTubeで「夜ヨガ」「ヨガ　寝る前」などで検索して出てくるやつを適当にやっています。 ヨガマットはめんどくさいので私は敷いていませんが、ヨガのメニューによってはあった方がいいものもあるかもです。 眠くてしょうがない日は、ヨガはせず簡単なストレッチだけでも◎ 私は在宅勤務で硬くなった体をほぐすために、首や肩をゆっくり回したり、開脚、前屈など、自分が伸ばしたいところを重点にストレッチしています。 まとめ この外出自粛生活の中、お家でも運動っていろいろできることに気づけました。 今はデジタルのサービスも充実しているので、アプリや動画、オンラインレッスンなど、いろいろ活用しながら自分に合う運動を探して、皆さんも楽しく体を動かしてみてくださいね。