いつもと違う京都に出会う旅！新鮮な気持ちで行けるスポット！

寺院や神社、カフェや雑貨など魅力たっぷりな京都。心癒されに何度も足を運んだ方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 河原町界隈からちょっと足を延ばして、離れたいつもと違う京都散策を楽しめる。いつもの友達とちょっと新鮮な気持ちになれる。そんなスポットをご紹介します。 伏見桃山周辺の日本酒を飲みに行こう 京都フリー写真素材集：京都の神社・寺院・観光地・世界遺産写真が無料！ https://photo53.com/fushimi1.php 京都フリー写真素材 良質で豊富な水に恵まれている日本を代表する「酒どころ伏見」。日本酒女子のあなたも、日本酒が苦手なあなたも楽しめる伏見桃山周辺のスポットをご紹介します。 ■かっぱのCMで有名な黄桜が運営する、キザクラカッパカントリー。 お酒の販売や河童資料館などの展示コーナーがある複合施設になっています。ビールにも力を入れており、出来立ての地ビールを飲むことができます。おばんざいのランチの利用もできるので、是非お昼から日本酒と共に味わってください。 ■とにかくたくさんの日本酒を堪能したい。屋台村「伏水酒蔵小路」 京阪伏見桃山駅から徒歩10分ほどのところにある屋台村「伏水酒蔵小路」をご紹介。なんと京都の地酒が100種類以上！！たくさん日本酒がありすぎてわからないという方におススメなのが、18の蔵からセレクトされたお酒を全部飲み比べができるセット！ 一緒に日本酒とぴったりのお料理を堪能することが出来ます。この機会に自分の好みの日本酒を探してみてはいかがでしょうか？ また、月1、2回イベントを行っているのでイベントに参加してと楽しい思い出を作りませんか？ URL：黄桜株式会社http://kizakura.co.jp/ URL：伏水酒蔵小路http://fushimi-sakagura-kouji.com/   車折神社で好きな芸能人の名前を探そう！ 京都フリー写真素材集：京都の神社・寺院・観光地・世界遺産写真が無料！ https://photo53.com/kurumazaki2.php 京都フリー写真素材 車折神社（くるまざきじんじゃ）の境内にある「芸能神社」は、芸能・芸術のパワースポットとして有名。年々テレビ等でも紹介され、たくさんの芸能人の方が訪れています。 境内を見ると芸能人・芸術家の名前が記された玉垣がぎっしり。好きな芸能人を探して友達と散策すると、自然とテンションが上がりますよ。 注意点は、基本的に玉垣の掲載は2年間。以前と配置が変化していたり、なくなってしまうこともあるので、思い立ったらすぐ行くことをおススメします！ URL：京都嵐山の開運神社　車折神社http://www.kurumazakijinja.or.jp/     造形美に触れてみる。ウサギノネドコ ウサギノネドコといってもうさぎがいるわけでも、うさぎのグッズが売っているわけでもありません。植物・鉱物・動物などの標本を扱っているお店で、気に入った商品は購入することもできます。 日本の職人の手と技で造られた透明なキューブに標本を閉じ込めた「Sola　Cube」はずっと眺めていたい気持ちになります。 店内にはカフェスペースがあり、メニューもおしゃれで不思議。食材本来の美しい色、形、味を活かしたメニューになっており、本物のアメシストがのっているような「アメシストのパンナコッタ（ランチプレートをご注文の方のみ）」やこだわりの日替わりランチは是非写真に残してみてはいかがでしょうか？ URL：ウサギノネドコhttps://usaginonedoko.net/   個性的なものがたくさん♪一乗寺界隈 一乗寺駅界隈は個性的なお店や寺院があり、何度も京都に来たことがある方におススメのスポットです。 ■詩仙堂 大きな寺院ではありませんが、境内に響くししおどしの音で時間も忘れてゆったり過ごすことができます。都会の喧騒から離れて何も考えずに過ごすのもよいのかもしれません。庭園には季節により表情を変えていく四季折々の花が咲いており、何度訪れても楽しめます。 ＵＲＬ：詩仙堂http://www.kyoto-shisendo.com/ ■ラーメン街 京都屈指のラーメン激戦区が一乗寺にあります。 ラーメン好きにはたまらない有名ラーメン店が立ち並ぶ界隈があります。有名どころはいつも長蛇の列の「高安」、大食い系ラーメンの「ラーメン荘 夢を語れ」や、こってりスープが美味しい家系ラーメンの「びし屋」など。土日祝には人気店は大行列になりますので、時間をずらしていくことをおススメします。 ■恵文社 一乗寺駅から西にまっすぐ徒歩3分歩に恵文社があります。 「本にまつわるあれこれのセレクトショップ」をコンセプトに、個性豊かな本がたくさん。ディスプレイの仕方も書籍にあった配置をしているので棚を見ているだけでも楽しめます。 店内には本とリンクした生活雑貨を販売している「生活館」やギャラリー「アンフェール」があり、感性が刺激されて、新しい発見が見つかるかも。あなただけの一冊を探してみてください♪ ＵＲＬ：恵文社http://www.keibunsha-store.com/   いかがでしたか？ 何度訪れても楽しい京都ですが、マイナーなスポットをご紹介しました。まだまだ、新しい京都を発見できるかもしれません！たまには、いつもと違う京都を探しに訪れてみてはいかがでしょうか？  

テレワークで増えた「文章だけのやりとり」で、役に立ったポイントを整理してみた

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、テレワークをされている方が増えているのではないでしょうか。 私も自宅でテレワークを始めて1ヶ月以上が経ちました。 環境の変化にも慣れてきましたが、思いのほか戸惑いを感じたのが、社員同士のコミュニケーション。メールやスカイプで文章でのやり取りがメインになるのですが、ちょっとしたやりとりでも、顔を見て会話するのと文章だけで伝えるのでは、なかなか同じようにはいきません。言葉が足りずに勘違いしたり、不要なラリーが増えてしまったりと、コミュニケーションエラーもしばしば。もちろん電話やビデオ会議で直接話すのが一番いいですが、現実的にはすべてのやりとりで行うわけにもいきません。 どうすれば文章だけでしっかり伝えることができるか、試行錯誤する中で「お、これはうまくいったかも」と思えることも出てきました。今回は、私が実体験で感じた3つのポイントをご紹介したいと思います。 １．主語や目的語を省略しない 文章だけで伝えるやりとりで会話との大きな違いを感じたのが、主語や目的語の重要性でした。たとえば「この前もらった資料、出してもらえますか？」という言葉。同じ空間で会話をしていると、「誰が／何が」や「誰に／何を」を逐一言わなくても、文脈や言葉以外の要素があったり、即座に応対もできたりするので、会話はスムーズに成立するんですよね。それがいざ文章だけになると、いろいろな要素が足りないことに直面します。「誰が誰にもらった資料？」「誰が誰に出すの？」と、途端に迷子になり、聞き返すやりとりも増え、コミュニケーションとしては非効率。 はじめから主語や目的語を省略せずに伝えることが、一番の近道なんだと思います。省略をしないという面では、主語や目的語以外にも「いつ」や「どこ」などの詳細もなるべく入れるようにしました。いろいろな受け取り方ができる言葉も、極力1つの意味にしかとらえられない言葉に言い換えるようにしました。上述の「資料」や「出す」もそうです。資料とはどういった内容なのか。出すとはどういった行動なのか。誤解なく伝わるように注意を払います。 こうしたことを考慮して、書き直してみると… 「この前もらった資料、出してもらえますか？」 ↓ 「○○さんが●月●日に▲▲会社の△△様からいただいた■■についての仕様書、PDFにして□□さんに今日中にメールで送ってもらえますか？」 ちょっとオーバーかもしれませんが、ここまで言うと誤解なく伝わります。できる限り要素を省略せずに丁寧に伝えて、相手の「？」を少なくすることがポイントなのだと思います。 ２．たくさん言いたい時はナンバリングする 会話だと「それと、…」「あと、…」「それから、…」と、用件をいくつか続けて話したり聞いたりしていても、そこまで気になりませんでした。ひとつひとつにリアクションも取れるので、頭の中で整理しながら話したり聞いていたりしているんだと思います。ですがこれも、いざ文章だけにするとダラダラとしてしまい、そうした文章が送られてくると「全部でどのくらいあるの？」という気持ちになり、肝心の用件を見落としそうになることがありました。 たくさん用件を伝える時は、ひとつひとつに番号をつけるようにしました。視覚的にも整然と見やすくなります。話をする側も言いたいことを改めて整理でき、用件の抜け漏れも防ぎやすいです。 用件を整然とさせるなら「・」（中黒）を使ってもいいかもしれませんが、ナンバリングした方が用件を数字1文字で端的に表すことができるので、「①と②は了解しました。➂については…」と、以降のコミュニケーションにも役立ちます。整理整頓して情報の認識を共有できるのが、ナンバリングのいい所だと思います。 ３．ふわっとしたことは具体的にたとえる 「企画書のこの部分をもっと大きく修正してほしい」「もっと柔らかい雰囲気のデザインに変更してほしい」などといった、いわゆるニュアンスを伝えることは、直接会話する時でも難しいです。ふわっとした言葉で意見を伝え、修正されたものを見て、また「なんか違う」「そうじゃない」とふわっとした返答をすると、芯を食わないぼんやりとしたやりとりが延々と続くことになり、時間や手間がもったいないです。 解釈や思い描くものは人それぞれ。ニュアンスを文章だけで伝えるには、より詳細に、数値化したり何かにたとえたり、「見える化」に気をつけました。 急いでいる・やりとりのラリーの回数を減らしたい・自分に明確な意図がある場合などは、「もっと大きく」などの大きさを、「今が幅10cmだとしたら18cmくらいまで拡大してほしい」と具体的な数字にして伝えます。「柔らかい雰囲気」は、参考となるような画像を探して、自分が思い描く「柔らかい」イメージを相手と共有します。 ニュアンスを伝えたい時、本来は相手に汲み取って考えてほしいという気持ちもあったりするのですが、文章だけでのコミュニケーションでは、はっきり伝えることが優先だと感じます。自分の意見をしっかりと言葉に表すことで、自分自身でも考えを再認識することができるので、以降のコミュニケーションでもブレずに的確なやりとりを行うことができます。 相手が見えないからこそ、言葉に思いやりを 以上、文章だけのやりとりで役に立ったことを3つご紹介しました。 顔を合わせて話すのと文章だけで伝えるのは別物。文章では、姿が見えない相手とどれだけ多く「共通項」を持つかが大切なんだと、テレワークを通じて痛感しました。 また、テレワーク中は相手が今どういう状況なのか分からないからこそ、それぞれの場所で一生懸命仕事に取り組んでいる、同じ会社の仲間への思いやりが大事だと思います。 思いやりの面からも、相手に負担のないテキストコミュニケーションを心がけて、より良い形で仕事を進めていきたいものです。テレワークをされている皆さま、いっしょに頑張りましょう！

在宅勤務中の運動に！スマホがあればOK！自宅でできるおすすめ簡単運動。

外出自粛が続く中、運動不足を感じている方も多いのでは？ ずっと家にこもって仕事をしていると、体がカチコチになって痛くなりますよね。 在宅勤務で運動量が減ってやばいな〜と思っている方や、ストレス溜まって体動かしたいな〜と思っている方必見！ お家で簡単にできる、おすすめ運動方法を紹介します。 全部器具なし、スマホさえあればOKな運動ばかりで、運動初心者さん向けです！ 私も普段筋トレとかしないのですが、さすがに運動不足すぎてやばい！！！と思い、無料でできる簡単なやつだけとりあえずやってみました。 へぇ〜、ふぅ〜ん程度にゆるーく見てってください。笑 コロナが変えた私の生活 何気ない通勤時間が運動になっていたことに気づく 緊急事態宣言が出るまでは普通に会社へ通勤していましたが、今思えば家と会社の往復だけでも一応運動にはなっていたんだな、、と痛感する今日この頃。 私の通勤時間はdoor to doorで約45分。家〜最寄り駅まで徒歩約10分、電車乗車時間約25分、最寄り駅〜会社まで徒歩約10分と、片道で約20分歩いています。 また、基本的には社内で仕事することが多いですが、クライアント先へ商談に行くこともあり、1日中外を歩き回ったり、なんて日も。 今思えば普通に仕事しているだけで結構運動していましたが、緊急事態宣言が出てから仕事スタイルがガラッと変化。 パソコンや資料をガサッと家に持ち帰り、私のテレワーク生活が始まりました〜 在宅勤務って体めっちゃしんどい 家で仕事するようになると、本当に外に出ない！ オンラインを駆使しなんとか仕事を進め、よっぽどのことがない限り直接会っての打ち合わせはしません。 すると本当に外に出ることがなく、ずっと家に引きこもってひたすら仕事。 しかも一人暮らしで大きな部屋じゃないので、仕事用の机と椅子を置くスペースがなく、仕方なくもともとあるローテーブルにパソコンを置き、床にクッションを敷いてその上に座るスタイルで1日中仕事。 すると体がバッキバキに痛く、在宅勤務3日ほどで「これじゃ体がやばい」と思い始め、家で簡単にできる運動をとりあえず始めてみました。 【休日編】お家でまとまった時間ができる日に！おすすめ運動メニュー Nikeの無料アプリ「NTC」でトレーニング 出典：Nike Training Club このNikeが提供するトレーニングアプリ、無料なのにめっちゃ優秀なんです〜！ なんと185種類以上の無料のワークアウトがあり、自分に合ったトレーニングメニューを選べます。 トレーナーさんがガイドしてくれるのを聞きながら、かつ映像を見ながらトレーニングできるので、お家なのにジムに通っている気分を味わえます！ 色々メニューがある中で、私が特にオススメしたいのは「パーソナルトレーニングプラン」！ パーソナルトレーニングプランとは、自分の今のレベル、目標、器具の有無などを登録すると、自分にぴったりなワークアウトプランをアプリが組み立ててくれるんです。   はじめに4つのプランの中から1つ選びます。 私は初心者向けの「スタートアッププラン」にしました。 そしてプランの設定画面に進み、自分の身長や体重、アクティビティレベルなどの情報を登録していくと、マイプランが作成されます。 スタート日から5週間分のスケジュールプランが作成されました！ 日別にワークアウトやリカバリー（休息日）が設定されるなど、本当に明確にスケジューリングされるので、なんだかやる気も出てきます！ ワークアウトはがっつり筋トレの日もあればヨガの日もあり、毎回同じトレーニングメニューじゃないのも飽きずに続けられるポイント。   ワークアウトは映像と音声ガイドで解説しながら進められるので、初心者の私でもわかりやすかったです。 たまに「あともう少しです！」「頑張りましょう！」など励ましの言葉もくれます。笑 本当にこのプランに従ってトレーニングするだけなので、筋トレってなにやればいいかわからないという方にもおすすめ。 私は器具が家にないのと、走りたくないので、器具なし・ランなしのプランにちゃんとなっています。 もちろん上級者の方には上級者向けのプランが設定されるので、自分にあったプランを立ててくれるのが嬉しいですよね。 この日は忙しいからワークアウトできない！という時はスケジュールの編集もできるので、無理なく続けられます。 パーソナルトレーニングプラン以外にも、10分程度の短時間のワークアウトや、鍛える箇所を絞ったワークアウトなどたくさんメニューがあります。 在宅勤務中にデスクからちょっと離れて体を動かしたいときなどにも便利なアプリです！   楽しく体を動かしたい時は、エクササイズ！ 黙々と筋トレをするのって、退屈だなあと思う時ありますよね〜。 楽しく体を動かしてストレス発散したいなという時は、YouTubeのエクササイズ動画を見ながら踊るのがおすすめ！ 出典：アラサー健康チャンネル Marina Takewaki 私はよくこの動画に合わせて踊ります。笑 思わずノリノリになっちゃう音楽に合わせて体を動かすと、自然に笑顔になってとにかく楽しい！ ダンスの動き自体はシンプルなのでわかりやすく、多少キツくても「楽しい」の方が強いです。 あとはこの動画のお姉さんが可愛いので、一緒に頑張れます。笑   リラックスしたい時は、ヨガ 出典：ホットヨガスタジオLAVA公式YouTubeチャンネル もともとLAVAに通っていたということもあり、休みの日はお家でヨガをすることも。 LAVAのYouTube公式アカウントでは、お家でできるたくさんのヨガ動画をアップしてくれているので、その日の気分に合わせてレッスンを選び、ヨガが楽しめます。   【平日編】仕事があっても短時間でできちゃう簡単運動メニュー 朝はラジオ体操からスタート 出典：NHK公式YouTubeチャンネル ラジオ体操なんて高校生ぶり？にやりました。笑 実はうちの会社、始業前にラジオ体操の音楽が流れて一部の方はラジオ体操しているのですが、私は普段やっていなく、、 でも朝の時間ない中、短時間で簡単に毎日できるのって、やっぱりラジオ体操にいきつくんですよ。笑 朝ヨガとか本当はしたいんですけど、ヨガマット敷いて15分間とか30分間とか、そのために早起きしないといけないのが辛くて続かなくて。笑 なので私は仕事を始める前にYouTubeで映像と音楽に合わせながら、ラジオ体操をやっています！ ラジオ体操なら3分で終わるので、サクッとできておすすめです。 久しぶりにラジオ体操やってみると、学生の時には感じなかった腰や肩の痛みを感じるので、ぜひ皆さんもやってみてください。笑   昼は近所を散歩 ただの散歩です〜 もちろん紫外線対策・コロナ対策はバッチリで！ 日光を浴びないと体内時計が乱れちゃうみたいなので、日中のお散歩おすすめです！ 在宅勤務始めてから夜眠れないことが増えたのですが、日中散歩するようにしてから眠れるようになりました。 また、外の空気を吸って日光を浴びるだけでも結構リフレッシュできます。   夜はヨガかストレッチでリラックス 出典：アラサー健康チャンネル Marina Takewaki 夜は寝る前のヨガがおすすめ。 夜のヨガやストレッチは、1日の体の疲れやストレスを緩和してくれたり、凝り固まった筋肉や関節をほぐしてくれるので、質の良い睡眠をサポートしてくれます。 私は、YouTubeで「夜ヨガ」「ヨガ　寝る前」などで検索して出てくるやつを適当にやっています。 ヨガマットはめんどくさいので私は敷いていませんが、ヨガのメニューによってはあった方がいいものもあるかもです。 眠くてしょうがない日は、ヨガはせず簡単なストレッチだけでも◎ 私は在宅勤務で硬くなった体をほぐすために、首や肩をゆっくり回したり、開脚、前屈など、自分が伸ばしたいところを重点にストレッチしています。 まとめ この外出自粛生活の中、お家でも運動っていろいろできることに気づけました。 今はデジタルのサービスも充実しているので、アプリや動画、オンラインレッスンなど、いろいろ活用しながら自分に合う運動を探して、皆さんも楽しく体を動かしてみてくださいね。

外出自粛中の栄養補給はイケメンで。ライアン・ゴズリングがただただかっこいい映画の話

外出自粛の生活、皆さんは何をしてお過ごしでしょうか？ 私はひたすら料理しては食べ、オンライン飲み会でストレス発散。AmazonやNetflixの大海原に繰り出す日々を送っています。 こんな素晴らしく気持ちの良い気候、自宅に籠りっぱなしなんて本当に本当につらい。 どーんと外へ遊びに出かけたいですよね。 というわけで、突然ですが一人のイケメン海外俳優を好き勝手取り上げ、鬱々とした気分を晴らしたいと思います。 それではご登場いただきましょう。ライアン・ゴズリングです。 出典：シアター⭐︎スタア座 あぁ、いつ見てもかっこいい。何この色気。 彼を日本で一躍有名にしたのは『きみに読む物語（2004）』『ラ・ラ・ランド（2016）』あたりでしょうか？基本的には２枚目を演じることが多いですね。 ご存知ない罪な方は、彼の詳しいプロフィールをウィキペディアでご覧ください。 ライアン・ゴズリングのプロフィール 最初に申し上げておきますが、これより以下の内容はライアン・ゴズリングが鬼かっこよかった、個人的にどハマりした映画を主に彼にスポットを当ててご紹介するだけなので、そんなのはどうでもいいという方はすみませんが今すぐにご退出いただければと思います。目の保養は保証します。 ※映画のネタバレを含みます。 チャラいと見せかけて一途。底なしゴズリング沼に落ちていく『ブルーバレンタイン』 出典：Amazon 一組の男女（ライアン、ミシェル・ウィリアムズ）の恋の始まりから結婚、別離までを描いた作品。 時系列ではなく、出会ったばかりの幸せな過去と冷めきった現在の夫婦生活が交互に映し出される形でストーリーが進むので、余計に胸が締め付けられます。 男女のどうしても埋まらない溝とか、求めるものの違いとか、結婚ってこういうことなんだろうな…とものすごくリアルで、ほんと〜〜〜〜に切ない。 そのため結婚への理想が崩れ落ちる、トラウマ恋愛映画、絶対カップルで見てはいけない、とかいろいろ言われているようですが、作品としての評価は高いんです。第68回ゴールデングローブ賞に主演の両俳優がノミネートされており、名演が光ってます。 しかしコロナ離婚なんて言葉も出ている昨今ですから、もしかしたら今観ない方がいいかもしれませんね。 鑑賞は自己責任でお願いします。 さて本作、若者時代のイケ散らかしたライアン（狂うほどかっこいい）から、おっさん時代のちょっとハゲ上がった（それでもかっこいい）哀愁漂うライアンのスペシャルコンボ。 チャラいと見せかけて一途という、ギャップ萌え業界に不滅の金字塔を打ち立てました。 押しどころは山盛りありますが、個人的ハイライトはこのライアン。 出典：http://kuruchin.blog11.fc2.com/blog-entry-264.html?sp https://cinema-eiga.at.webry.info/201406/article_1.html https://br.pinterest.com/pin/567101778049885921/ 水色のスーツ。スーツ、水色。 こんなん似合う人、他にいます？ もし知り合いにいるよという方がいれば今すぐ教えてください。秒で交際申し込みます。 ライアンはなんせスーツが似合う。こんな変わりダネのスーツからオーセンティックなものまで、さらっと着こなせてしまうんです。 映画から少々脱線しますが、ここでライアンの垂涎スーツコレクションいってみましょう。 出典：Pinterest,Esquire,メンズセレブファッションニュース,GQ JAPAN しんどい、胸が。 ただでさえスーツの男性って5割増しに見えるのに（個人的見解）、抜群のプロポーション、ルックス、センス…………。もうどうにでもしてください。   冴えない中年男に口説きのテクニックを伝授するモテチャラ男『ラブ・アゲイン』 出典：Amazon 豪華キャストによる、記念すべきライアン初のコメディ作品。 一途な夫&3児の良き父として順風満帆な生活を送っていた中年男（スティーヴ・カレル）が突然妻に浮気を告白され、バーで若いモテモテプレイボーイ（ライアン）と出会ったことから、妻の愛を取り戻そうとイケダンへと変わっていくストーリー。 軸としては中年男性の恋愛ドタバタコメディですが、家族や周辺人物の様々な恋愛模様が交錯して（実は全部繋がってる）、最後はほっこり清々しい気分になります。先述のブルーバレンタインとは対照的。人生いろいろあっても、最後は笑える。これは夫婦やカップルでも、ぜひ観ていただくといいいんじゃないでしょうか。 さて本作のライアン、毎晩違う美女をお持ち帰りする超モテハイスペックプレイボーイ役のため、序盤から終盤まで、それはもう全方位イケに溢れています。 出典：シネマカフェ,DIZ（Twitter） こんな男性に声かけられたら、そらついていくでしょう。 なのでハイライトは全部といっても過言ではないのですが、あえて言うならライアンの鍛え抜かれた肉体でしょうか。 「何それ！？フォトショップで補正済み？！」と相手役のエマ・ストーンから100点のリアクションを引き出した完璧な肉体は、ちょっとここでご紹介するには刺激が強いし私も身が持ちませんので、ぜひ劇中でどうぞ。（※コメディなので安心してご覧ください。）   めっちゃ寡黙で孤独な凄腕ワケありドライバー『ドライヴ』 出典：Amazon 一人の流れ者の男（ライアン）が、アパートの隣人で人妻（キャリー・マリガン）の窮地を救うため立ち上がるクライムサスペンス。超絶ハードボイルドな一面と、恋に落ちるロマンチックで繊細な一面の両方が観れる、めちゃくちゃスタイリッシュな作品です。カンヌ国際映画祭で監督賞を受賞しています。 クールな表情から一転、抑えていた感情を爆発させるシーンとか、そんなシーンと対比するような恋愛独特の浮遊感とか、コントラストがすごい。 ちなみに描写は結構バイオレンスなので、苦手な方はやめといた方がいいと思います。 「あ、ああぁぁ…」っていうシーンがちょいちょい出てきます。 本作のライアンは『ラブ・アゲイン』のチャラ男から一転、昼はスタントマンと自動車整備、夜は強盗犯などに手を貸す逃がし屋という2つの顔を持ったワケありドライバー役。だもんで車の運転シーンがめっっっっちゃかっこいい。運転上手なイケメンって最高。向かう所敵なし。 そして寡黙でその表情で語る姿は、まさに高倉健を彷彿とさせます。 眉間にシワを寄せた表情 → 距離感計りつつちょっと緩んで微妙に微笑んだりとか、胸キュンが止まりません。 出典：CINEMORE ,映画感想 * FRAGILE だからこそ、ライアンを一挙手一投足追いかけてしまう。そういう意味で『ラブ・アゲイン』とは違う意味ですべてがハイライトと言えるでしょう。 ただただキャッキャうふふとかっこよさに溺れてればよかった前作とは違い、「え、何考えてんの…？」「どういうつもりでそれ言ったん！？」「今どこにいるの？！！（ちょっと違うな）」と彼から目が離せなくなって、やきもきソワソワ。相手役のキュートなキャリー・マリガンもこんな気持ちだったんでしょうか。 っていうかこれって完全に恋やん。   結論「どんな役でもかっこいい。何してもかっこいい。」 チンピラだったりチャラ男だったり様々に変化するライアンですが、全てにおいて肝が座っているというか落ち着きがあるというか、独特の存在感と全身から吹き荒れる色気で、どんな役でも釘付けになります。そして全部好感が持てるのがすごい。 ここで紹介したのはあくまで一部であり、ライアンが最高だった映画についていくらでも語れますが、とんでもない文字数になりそうなので、このあたりで控えておきます。 AmazonやNetflixで検索しまくって、是非あなたのオンリー・ワン・ライアンを見つけてください。 でも、ただただライアンを追いかけた結果、死ぬまで見ることがなかったかもしれない名作映画に出会えたのは大きな収穫でした。ありがとうライアン。 入り口はイケメンウォッチングだったとしても、自粛生活で若干放心気味になっていた私に、久々にひとときの興奮と感動をもたらしてくれた映画たち。 そう。映画って、本当にいいですね。

在宅勤務を1か月やったらスポーツウーマンになったお話。

引きこもりのわたしが ずっとおうちにいて疲れてるかも、、早く外にでたい、、私も同じきもちです。 この1か月私がおうちでしていたことをゆる～とご紹介。 新型コロナウイルスの影響で4月から在宅勤務になった。 それ以前にとても引きこもりがちで休日は無理やり外に連れ出してもらう、気分が乗らなければ1日中部屋にいるという生活を送っていた。 いつの間にか桜も散っていて、いつの間にか暑くなっていて、世界から取り残されたような感覚になり、こんな私でも流石に外へ出たいという衝動に駆られた。 　朝仕事が始まる前にマスクをして、すれ違う人とのソーシャルディスタンスをしっかりとってそして趣味であるカメラを持って河川敷へ行った。清々しいってこういうことなのかと初めて思った。日光は人を元気にするって本当なんだなと思いながらてくてく歩くと小さいお花がたくさん咲いている。   普段電車に乗って通勤しているからか足元に咲く花も見ず歩くので、花の綺麗さにちょっと感動した。   　これを機に散歩にはまった私は、歩くだけでは物足りず、ついにジョギングを始めることとなった。形から入るタイプなのでスポーツウェアを一式購入。高校までスポーツをやっており、根っからのアディダス信者ということもあって全身をアディダスで揃える。   足が小さいのでキッズサイズの23cmを履くことができる。 最近のスポーツウェアは本当にかわいくて普段使いも可能なので是非おすすめしたい。 2日に1回仕事前の人が少ない時間を狙って30分程度のジョギング。とても気持ちが良くて、その後の仕事にも力が入るくらいリフレッシュになる時間である。   ダイエット開始 　散歩を初めた理由はリフレッシュのためだけでなく、むしろこっちの理由のほうが強いのだが、在宅勤務をはじめてびっくりするくらい太った。体重計に乗った時、三度見したくらい太ってしまったのである。元々運動をやっていたということもあり、あまり体重を気にしない方ではあったが、ここまで増えたらまずいなと感じジョギングをはじめたという経緯である。 　これで火がついてしまったのか、外だけでなく家でもトレーニングをはじめたいと考えるようになった。最近ではYouTubeやInstagramなどでも多くのトレーニング方法が紹介されており、ジムに行かなくても家で簡単にできると話題になっている。 　以前実家へ帰省したときに父が行っていたトレーニングを思い出した。自転車の補助輪みたいなものの左右に棒が付いていて、そこを持って床に膝をつき前へのびて戻るという動作を繰り返す。 これをやることで腹筋やお尻に負荷がかかって鍛えられるというものである。 すごく地味に見えてこれがまたきついのだ。体幹がしっかりしていないとばたっと床に転がってしまう。 父は「Amazonで2,000円くらいで売ってるで」と言っていた。 　それを思い出したので早速Amazonへアクセス。実際に2,000円以下で販売されているものも多くあり、それ以上もありとたくさん売られていた。自粛期間ということもあってか結構売り切れているものもあって、こういう時期だから需要があるんだなぁと思いポチッ。 そして届いたものがこちら。 　出典：Amazon   　膝を床につけたときにクッションになるマットも付属しており、転がしたときのゴロゴロという音も静かでこれは使えるなと思った。 　朝昼晩30回×1セットやると設定し始めてみたが、いかに自分に体幹がないと思い知らされるくらい体がプルプルしてどてっと転がってしまう。 見た目はすごく地味なのにすごくしんどい。 また腹筋だけではなく腰筋、肩筋も鍛えられるみたいで普段デスクワークで肩こりが激しい私にとったら一石二鳥である。今はまだ効果は出ていないが、継続してみることにした。   　高校を卒業してから一度も運動をしていなかったからか体がとても重く、これはちょっとまずいなと思っていたところで在宅勤務になり運動しなければならないと思えたのはラッキーだったのかもしれない。     新たなる自分との出会い 　これを機に家でできる運動にとても関心を持った。運動器具を調べていると様々なエクササイズグッズがあることが分かった。 今回自分に体幹がないことがハッキリとわかったこともあってダイエットとは別に体幹を鍛えていきたいと考えるようになった。 体幹と呼ばれるものは主に背骨から腰にかけて通った脊柱という骨のまわりの筋肉のことを指しており、そこを鍛えることで脊柱が安定し、姿勢が良くなったり、体のゆがみが解消され肩こりや腰痛が改善されるのである。   　私が今気になっているのはバランスボートと呼ばれるもので、不安定な板の上に乗って体幹を鍛えるというものである。 　まず、初心者は上に乗ること自体が難しいらしく、最終的にこの上でスクワットをしたり、足をあげてバランスをとったり写真のようにバランスボードの上で腕立て伏せをしたりするようだ。またAmazonで調べよう。   　在宅期間が１か月を過ぎ、自宅で過ごす時間が増え、自分の体について見つめ直す時間ができたことは大きい。会社から帰ってきてご飯を食べてお風呂に入って寝てを繰り返していたら絶対、体を鍛えるなんて考えもしなかったろうなと思った。トレーニングを続けて夏には海に行きたいなと考えながら今日も引きこもって仕事を始める。