暇すぎる「おうち時間」、写真整理をかねてフォトブックを作ってみた

ここ最近、新型コロナウイルスの影響でおうち時間が増え、友達ともなかなか遊べなくなりましたよね…。 休日はどちらかというと外出派の私でしたが、せっかく自分のために使える時間がこんなにもあるんだから、漠然と何かしたいなと思っていました。 そんなGW前のある日、私のスマホに1つのLINE通知が。 それは昔フォトブックを作ったしまうまプリントからのメッセージ。 そこには、「おうち時間応援　PHOTOBOOK 200円クーポン」をくれるお知らせでした。 そうだ、旅行写真もいっぱいあるし、写真整理を兼ねて、またフォトブックを作ろう！と、まんまとしまうまプリントの戦略にはまり、フォトブックを作ることに決めました。 私が高校生の頃までは、インスタントカメラの時代だったんですが、やっぱり現像された写真を見返すのっていいんですよねー。 今はスマホですぐに撮って見返せたり、SNSにアップして記録できたり、それはそれで魅力なんですけど、だいぶ前に私はスマホが急に初期化になるという大パニックに陥ったことかあり、せめて旅行写真はこの機会にまとめようと思いました。 いざ、フォトブックを作ろうと思ったもののどの旅行記録からまとめるか悩む…。 私は年に2、3回旅行に行きます。 昔は海外も行ってたんですが、最近は国内が多く石垣島、沖縄本島、ディズニー旅行、山口、金沢などへ行きました。 どの旅行も行くメンバーでLINEグループを作ってて、毎回LINEのアルバムを作成するんですけど、4人ぐらいで行く旅行は１日分だけで100枚以上も写真があるんですよ！ 見返すだけで楽しかった記憶が蘇るし、やっぱりフォトブックにするだけでテンションが上がりそうな予感！！ とりあえず、2017年に行った金沢旅行で作ってみることに決めました！ 【しまうまプリントでのフォトブックの作り方！】 出典：しまうまプリント ・パソコンで作るか、アプリで作るかを決める しまうまプリントはパソコン、スマホ（アプリ）どちらからでもできます。 私は写真を大きく見たいのと全体のレイアウトが確認しやすいパソコンで作りました。 パソコンで作成する場合はスマホの写真をパソコンへコピーしたり下準備が必要です。 スマホでする場合は、しまうまプリントフォトブックのアプリをインストールしてください。 以降は、パソコンで作った操作方法をご紹介しますが、アプリ版も簡単にできそうでした！ しまうまプリントの公式ホームページに注文方法が分かりやすく記載しています！ https://www.n-pri.jp/photobook/howto ・まずは会員登録 しまうまプリントを使うには会員登録が必要です！まずは会員登録を済ませましょう。 まずは、お試しで作ってみたい方は最後の注文のところで会員登録をしてもOKです！ ・サイズを決める サイズは、パソコンとアプリで少し異なっています。 パソコンは「文庫本サイズ」「A5スクエアサイズ」「A5サイズ」「A4サイズ」の４種に対し、アプリの方は「文庫サイズ」「A5スクエアサイズ」「A5サイズ」の３種類です。 私は正方形型の「A5スクエア」タイプを選択。 ・枚数を決める 枚数は最小24P～最大144Pまで選択できます。サイズによって選択できる枚数は異なっています。自分の撮影した枚数に適したものを選択してください。また、サイズは途中で変更もできるので、とりあえずこの枚数で作りたいなと直感で選択してOKです。 しかも価格が安い！A5スクエアの場合、36Pまではなんと298円！200円クーポン使うと1冊98円！！48Pでも498円、クーポンで298円なので、今回は48Pにしてみました。 この価格帯だったら、気軽にお試しでも作りやすいですね。 ・写真をアップロードする サイズと枚数を選択すると、いよいよフォトブックの作成がスタートします。 まずは、必要な写真を纏めてアップロードしましょう。私は、LINEアルバムと自分が撮った写真をまとめてアップロードしました。 ・レイアウトを選んで写真をはめていく まず、デフォルトで決められたレイアウトが表示されます。 そこから、1ページに写真1枚を掲載するのか、1ページに2枚のレイアウトにするのか、写真とテキストを入れるパターンにするかなど、好きにレイアウトを選ぶことができるのもとっても魅力。行った場所の細かい情報や、日付、その時の気持ちなど記録しておくのもおすすめです。 ・しかし、ここでまさかの落とし穴！ 写真をはめていると、LINEアルバムで共有してもらった友達の撮影した写真だけ画質が粗い気がする…。 すぐにググってみると、なんとLINEアルバムに保存される写真は、自動で圧縮される仕組みと書いてある…。そんなの知らなかった…。 いちおGoogle情報では、画質が落ちるのが嫌な場合はアップロード前にLINEの設定で高画質で送信を設定できるみたいです。 ※高画質のアップロードはwifi環境化をおすすめします。 でも、私が作ってるアルバムは今から3年ほど前の旅行なので、友達に今さら高画質で送ってほしいと言える訳もなく、ちょっと粗いのは仕方ないとして今回は進めました。 みなさん、もし将来的に写真の現像やフォトブック作成をしたいなら事前に友達にも高画質での共有を伝えた方がいいですよ！ 高画質の設定変更はこちら ・すべて写真の選択が終わったら。 プレビューで確認。見開きイメージをすべて確認し、問題なかったら注文ステップに移ります。 注文ステップでは、ログインした状態で仕上げの選択、支払い情報、お届け先情報を選択します。ここで気づいたのが、今作っているフォトアルバムを次いでに他社にも届ける機能がありました！私は、今さらと思いつつ旅行に一緒に行った友達に「フォトブック作ったけどいる？」と連絡を取ったところ、「欲しい！」と言ってもらえたので、友達の分も注文しちゃいました。金額もそんなに高くないし、ちょっとしたギフト感覚でプレゼントできるのが嬉しいですね。 ・あとは届くのを待つだけ。 メール便で届くので、郵便ポストに届きます。いざ届いた写真を見るとやっぱりスマホで見る写真と違ってなんとなく嬉しい気持ちになりました。本棚に並べたり、表紙の写真を工夫すればインテリア的に飾ってみたりと昔の写真を思い返す時間が増えるのでとってもおすすめです。 ・最後に 今回はしまうまプリントのフォトブックづくりをご紹介しましたが、旅行記録だけじゃなくお子さんがいる方には、こどもの1年の成長記録に毎年作ってみたり、料理好きの人はレシピ集として活用してる人もいるみたいです。なんとなく溜まっていくスマホの中の写真たちをこのSTAY HOMEの期間中にアルバムにしてみてはいかがでしょうか？

大変な時こそ心のゆとりを。暮らしに花を飾るデザイン。

自分の日常が家の中だけになってしまい、淡々と過ごす日々。少しだけでも日常に変化が欲しい。簡単に季節を取り入れることが出来る花を飾ってみてはどうでしょうか。農林水産省によると、花には緊張を和らげたり、ストレスを軽減したりする効果があるのだそうです。 　デザインと書くと大げさに聞こえるかもしれませんが、ここではこの在宅勤務期間を利用して花を飾った感想をお伝えします。 花束程大げさなものはなく、小さくても毎週違う花を飾りたい。 在宅勤務が決まった時、季節ごとの変化や楽しみも制限されてしまい、代わり映えしない部屋にずっといるのもストレスになるだろうと思いました。世の中が本格的に外出自粛がはじまり、新型コロナウイルスの影響でイベントや祝賀行事の中止、花が廃棄されているとのニュースを見て花を飾ることを決意。しかし、外出自粛で花を買いに出かけることもできません。 郵送で購入ができるサブスクを探し、２～3本程が週1で届く、「Bloomee　LIFE」（https://bloomeelife.com/）さんの定期購入を利用することにしました。 ※サブスク・・・サブスクリプションの略で会員制の定額サービスを意味します。 出典：https://bloomeelife.com/ 花のバランスを整えることで自分の心のバランスも整える。 せっかく届いた花を長持ちさせたい。長持ちさせる一番の方法は毎日水を替えることだそう。まずは、毎日新鮮な水をあげることが大切。あとは、小まめに茎の切り口を切ることで、花全体に水が行き届きます。花も世話をすることで元気になりますし、そんな変化を楽しむ余裕も出てきます。 難しい世話もなく、毎日水を替えるだけでも全然違うそうなので簡単です。 では、実際に届いた花の水揚げをして下準備。余計な部分を取り除いて花瓶に水を入れて花を飾っていきます。 難しくない！飾り方の黄金比率 花を飾るときにも黄金比率があります。花瓶と花が１:１の比率になるようにするだけ。「花の飾り方のセンスがない。」なんて思わず、とりあえずは１:１で挑戦してみてください。 花を飾る時、「どうすれば綺麗に見えるだろうか。」と自然と考えます。 花瓶に対してメインとなる花と、他の花や緑との空間に無理・無駄がないか考察する。 それぞれの花の色の調和を考え、茎の長さを短く切ったり、配置を変えたり、バランスを整えていく。 自分なりのデザインや表現を簡単にできるので、花を飾る時間も非日常を感じさせてくれる、大切な時間ではないでしょうか。 花瓶がなくても大丈夫！花瓶以外で花を飾る。 花瓶がなくても、家にあるコップやお皿で代用すればいいのではないでしょうか。 1週間以上花が持つため、私はコーヒーサーバーを代用しました。 他にも、使わなくなった皿でも比率を守りながら飾れば大丈夫。 　いろいろなもので代用して試行錯誤するのもいい気分転換になります。 深いコップじゃなくても、浅い食器や容器でも1輪だけさしてみてはいかがでしょうか。 その場合も１:１を意識して飾ってみてください。 まとめ サブスクで届く花は、花屋さんが選んだセンスのいい季節の花なので、自分で買いに行くよりはハードルが低く感じました。また、毎回どんな花が届くのか楽しみでもあります。 花を飾るだけでも配色やレイアウトを考えることがあり、デザインの要素を発見したような気がします。 家の中に彩りを加えて心に余裕をもって過ごしたいものですね。

アラサー女子におすすめ！ 今見るからおもしろい90年代ドラマ

外出自粛でお家時間が増えた今、動画配信サービスを利用して映画やドラマを見ている方も多いと思います。 しかし、「そろそろ見たい物が無くなってきた」と言う方も多いのではないでしょうか？ そんな時におすすめが９０年代ドラマ！ ９０年代は名作ドラマがいっぱい！ 子供の頃になんとなく見ていた９０年代ドラマを、大人になった今見る事で感じ方が全然違ったり、大人になった今だからこそ話の意味がわかったり、共感できる部分がたくさんあったりします。 今回はアラサー女子におすすめの９０年代ドラマを５つご紹介します。 王様のレストラン（１９９５年放送） 出典：フジテレビオンデマンド あらすじ 倒れかけたフレンチレストラン「ベル・エキップ」に揺るがぬ情熱と厳しいプロとしての生きざまを持つ一人の男、千石が現れ、フレンチレストラン再建を目指す。 初めは煙たがっていたフレンチレストランのスタッフ達もだんだんと男に触発され仕事に対しての考え方が変わっていく。シニカルで痛快な人情味いっぱいの人間ドラマ。 ここが見どころ！ 松本幸四郎が演じる千石のプロ意識や仕事への愛のある姿は、自分の仕事への考え方を再確認させられます。ドラマのオープニングとエンディングに流れる森本レオさんのナレーションが素敵！エンディングに流れるナレーション「それはまた別の話」は流行になりましたよね。 このドラマを見る方法 FOD(フジテレビオンデマンド)で配信しています。 愛していると言ってくれ（１９９５年放送） 出典：TBSチャンネル あらすじ 聴覚に障害のある画家と女優の卵が障害を乗り越えながら愛を深める純粋で繊細なラブストーリー。 ここが見どころ！ 常磐貴子が演じる水野紘子のピュアで真っ直ぐな姿は、純粋に人を愛する気持ちを思い出させてくれます。 このドラマを見る方法 Amazon Prime Videoで配信しています。 ロングバケーション（１９９６年放送）   出典：ザテレビジョン あらすじ ３０歳を過ぎた売れないモデル南は結婚式当日に婚約者が失踪してしまい、婚約者のルームメイトだったピアニストを目指すも自分の才能に自信を持てずにいる瀬名とやむを得ず同居することになる。人生がうまくいかない２人がトラブルだらけの同居生活の中で、次第にお互いがかけがえのない存在になっていくラブストーリー。 ここが見どころ！ 人生がうまくいかない２人が悩んだり、もがいたりする姿は大人になった今だからこそ共感できます。木村拓哉が演じる瀬名のセリフ「何をやってもうまくいかない時は神様がくれた長いお休みだと思って、無理に走らない、焦らない、頑張らない。」は大人になって聞いた今だからこそ心に染みます。 このドラマを見る方法 残念ながら今のところ動画配信サービスでは配信されていません。 DVDがAmazonで販売されています。 ビーチボーイズ（１９９７年放送） 出典：フジテレビオンデマンド あらすじ 女に捨てられ、行き場を失った男と、大企業に勤めていたがプロジェクトでミスをして仕事を外されてしまった男、正反対の生き方をしてきた2人が、しばしの休息を求めて海の見える民宿ダイヤモンドヘッドに辿り着き、ダイヤモンドヘッドで働きながら人生を問いただしていくストーリー。 ここが見どころ！ 反町隆史と竹之内豊がカッコイイのは言うまでもないですが、人生に迷い、自分の居場所を探し求める登場人物の姿に胸を打たれます。 このドラマを見る方法 FOD(フジテレビオンデマンド)で配信しています。 彼女たちの時代（１９９９年放送） 出典：フジテレビオンデマンド あらすじ ひょんなことから出会った3人の女性の友情と恋を軸に、「私は何でこんなことをしているんだろう」「私はこんなことがやりたかったんだろうか」と言いようのない閉塞感を抱えながら日々仕事に、恋に、人生に悩み、葛藤し、未来に向かって歩いていく姿をリアルに描いた等身大青春ドラマ。 ここが見どころ！ ３人の女性が、「私はどんな風に生きたいのだろう」「私が存在する意味ってなんだろう」「何かしたい…でもそれが何かわからない」と仕事に恋に人生に悩みながらもがいている姿には何度も泣かされ勇気づけられます。 このドラマを見る方法 FOD(フジテレビオンデマンド)で配信しています。   以上がアラサー女子におすすめの９０年代ドラマ。 仕事に恋に、悩み多きアラサー女子。 外出自粛中で家に籠もっていると、気が滅入ったり、考えこんだりしてしまいがち。 そんな時はこの９０年代ドラマを見てみてください。 きっと「また頑張ってみようかな！」と思えるはず。

オンラインで手に入る！「あなたにぴったり」なパーソナライズアイテム

STAY HOMEなこのご時世、ネットでのショッピングを楽しむ機会がぐんと増えた方も多いのではないでしょうか？ 今回は私が最近気になっている、オンラインでしか手に入らない「パーソナライズ」な商品を3つご紹介したいと思います！ そもそも「パーソナライズ」って？ 最近巷でよく耳にするこのワード、ご存じですか？ 「パーソナライズ」とは、一人一人の持っている個性や特徴、ときにはその時の気分に合わせて最適な情報や商品を提供してもらえるしくみのことです。 「パーソナルカラー診断」や「骨格診断」などもこの一種なのですが、近年女性の間で注目を集めていますよね。 「最近話題になって流行ってるみたいだし買ってみようかな…」 「あの有名なインスタグラマーさんが紹介してたから結構いいのかも？」 なんて風潮はもうおしまいかもしれません。 せっかくなら生活のどこかにこだわりを持って、なんとなくで選ぶことから卒業しちゃいましょう！ オンラインでしか手に入らない「あなたにぴったり」なアイテム、実はいっぱいあるんです。   ヘアケアアイテム まず1つ目は、自分の髪質や悩みに合わせて調合してくれるヘアケアアイテムです。 くせ毛や猫っ毛、カラーやパーマでのダメージなど、髪の個性や悩みは本当に人によってさまざまですよね。 でもドラッグストアや美容院で購入できる既製品だと、完全に自分の髪の悩みに対応するのは難しいもの。 せっかくなら単に高級なものや人気のあるものではなく、自分に合った意味のあるものを使いたいですよね。 今回はシャンプー・リペア（トリートメント）をパーソナライズ診断によって処方するヘアケアブランド「MEDULLA（メデュラ）」をご紹介したいと思います。 このパーソナライズ診断の方法は、たった9つの簡単な選択式の質問に答えていくだけ。 実は、今回ご紹介するパーソナライズショップに共通しているのがこの選択式の診断コンテンツなんです。 ちょっとした心理テストのように楽しんで出来てしまうのですが、もちろん無料で、スマホやPCからサクッと簡単に診断することができます。 結果を見ると「そうこれこれ！」と言いたくなるような、的を得た診断が出ていて驚きです。 いくつかある日本のパーソナライズヘアケアの中でも、「MEDULLA」は診断の手軽さと、香りとカラーのバリエーションが豊富なところが特徴だと感じます。 他にも、原料や香り、またパッケージデザインのテイストが違うショップもあるので、ぜひいろんな診断を試してみてくださいね。 【MEDULLA 公式サイト】https://medulla.co.jp/   サプリメント 2つ目は、肌の悩みに合わせて処方してくれるパーソナライズサプリメントです。 先ほどのヘアケアと同じように、肌の悩みも人によってさまざま。 基礎化粧品や美容液、かなりの数がある中でどれが自分に合うのか、いろんなものを試した経験がある女性は多いと思います。 また、食生活などによって内側からの影響もダイレクトに肌にあらわれたりしますよね。 最近ではサプリメントもいろんな口コミや広告で見かけませんか？ 正直、本当に効果があるのはどれなのかわからないなと感じることも… そんな中SNSで偶然見つけたのが「FUJIMI（フジミ）」というブランドです。 これも簡単な美容診断がおもしろく、おしゃれなWebサイトのデザインも目を引いてつい診断してしまいました。 悩みや求める効果に合わせたサプリメント5種類を１袋に、１か月分処方してくれるシステムになっています。 「自分でいろんな商品を1つずつ比較するのは面倒…」なズボラ女子にはうれしいサプリメントではないでしょうか？ ちなみに、「FUJIMI」ではサプリメントの他にフェイスマスクもパーソナライズ診断で購入することができます。 効果だけでなく香りもバリエーションがあるので、パック好きの方はこちらも楽しめるかもしれません。 【FUJIMI 公式サイト】https://fujimi.me/   コーヒー これまでヘアケアやサプリメントなど、美容系のアイテムをご紹介してきましたが、実はパーソナライズしてくれるコーヒーもあるんです。 それも、スーパーで買ったインスタントのものをなんとなく飲んでいる私のようなコーヒー初心者から、豆や機械にもこだわりを持って選んでいるコーヒーマニアの方まで幅広く楽しめるんだとか。 そのコーヒーは「Post Coffee（ポストコーヒー）」というサービスで診断し、おすすめしてもらうことができます。 診断はこれまた簡単な10個の質問で、15万通りの組み合わせの中からパーソナライズしてくれるシステムです。 質問内容は、 「仕事中にいっぷく。距離が同じなら、自販機、コンビニ、コーヒーチェーン、コーヒー専門店のどこでコーヒーを買う？」 などコーヒーに関連したものから、 「音楽はどんな時に聴くことが多い？」 といった一見何の関連もなさそうな質問もあっておもしろいことも特徴です。 また、質問内容はどうやらたくさんあるようで、日によって気分が変わり違った選択肢を選ぶと、その後の質問も変わってきます。 診断は何回でもできるので、そのときどきに合わせたコーヒーを届けてくれるのが楽しいですよね。 気に入ったものがあれば追加注文もできるようです。 これまでなんとなくコーヒーを飲んでいた方も、おうち時間を楽しむ一つの手段として、コーヒーにハマってみてはいかがですか？ 【Post Coffee 公式サイト】https://postcoffee.co/   まとめ 今回は、オンラインでしか手に入らない「パーソナライズ」な商品を3つご紹介しました。 これはほんの一部で、実はジャンル問わずどんどん増えています。 診断するだけなら無料かつ簡単なので、ちょっとした暇つぶしにもおすすめです。 また、パーソナライズ商品は定期便のシステムが多いのですが、今回ご紹介したものはもちろん、たいてい初回からストップ可能で良心的なものが多い印象です。（もちろん念のための確認は必須！） ちなみに、定期便のものはサブスク（＝サブスクリプション）と呼ばれることもあります。 最近はいろいろなサブスクを活用されている方が多いですよね。 そういったイメージで気軽に挑戦することができるのも、パーソナライズ商品のポイントの一つです。 おうち時間を楽しみたいこんなときだからこそ、オンラインでお気に入りの「パーソナライズ」なアイテムを探してみてくださいね。

在宅勤務を1か月やったらスポーツウーマンになったお話。

引きこもりのわたしが ずっとおうちにいて疲れてるかも、、早く外にでたい、、私も同じきもちです。 この1か月私がおうちでしていたことをゆる～とご紹介。 新型コロナウイルスの影響で4月から在宅勤務になった。 それ以前にとても引きこもりがちで休日は無理やり外に連れ出してもらう、気分が乗らなければ1日中部屋にいるという生活を送っていた。 いつの間にか桜も散っていて、いつの間にか暑くなっていて、世界から取り残されたような感覚になり、こんな私でも流石に外へ出たいという衝動に駆られた。 　朝仕事が始まる前にマスクをして、すれ違う人とのソーシャルディスタンスをしっかりとってそして趣味であるカメラを持って河川敷へ行った。清々しいってこういうことなのかと初めて思った。日光は人を元気にするって本当なんだなと思いながらてくてく歩くと小さいお花がたくさん咲いている。   普段電車に乗って通勤しているからか足元に咲く花も見ず歩くので、花の綺麗さにちょっと感動した。   　これを機に散歩にはまった私は、歩くだけでは物足りず、ついにジョギングを始めることとなった。形から入るタイプなのでスポーツウェアを一式購入。高校までスポーツをやっており、根っからのアディダス信者ということもあって全身をアディダスで揃える。   足が小さいのでキッズサイズの23cmを履くことができる。 最近のスポーツウェアは本当にかわいくて普段使いも可能なので是非おすすめしたい。 2日に1回仕事前の人が少ない時間を狙って30分程度のジョギング。とても気持ちが良くて、その後の仕事にも力が入るくらいリフレッシュになる時間である。   ダイエット開始 　散歩を初めた理由はリフレッシュのためだけでなく、むしろこっちの理由のほうが強いのだが、在宅勤務をはじめてびっくりするくらい太った。体重計に乗った時、三度見したくらい太ってしまったのである。元々運動をやっていたということもあり、あまり体重を気にしない方ではあったが、ここまで増えたらまずいなと感じジョギングをはじめたという経緯である。 　これで火がついてしまったのか、外だけでなく家でもトレーニングをはじめたいと考えるようになった。最近ではYouTubeやInstagramなどでも多くのトレーニング方法が紹介されており、ジムに行かなくても家で簡単にできると話題になっている。 　以前実家へ帰省したときに父が行っていたトレーニングを思い出した。自転車の補助輪みたいなものの左右に棒が付いていて、そこを持って床に膝をつき前へのびて戻るという動作を繰り返す。 これをやることで腹筋やお尻に負荷がかかって鍛えられるというものである。 すごく地味に見えてこれがまたきついのだ。体幹がしっかりしていないとばたっと床に転がってしまう。 父は「Amazonで2,000円くらいで売ってるで」と言っていた。 　それを思い出したので早速Amazonへアクセス。実際に2,000円以下で販売されているものも多くあり、それ以上もありとたくさん売られていた。自粛期間ということもあってか結構売り切れているものもあって、こういう時期だから需要があるんだなぁと思いポチッ。 そして届いたものがこちら。 　出典：Amazon   　膝を床につけたときにクッションになるマットも付属しており、転がしたときのゴロゴロという音も静かでこれは使えるなと思った。 　朝昼晩30回×1セットやると設定し始めてみたが、いかに自分に体幹がないと思い知らされるくらい体がプルプルしてどてっと転がってしまう。 見た目はすごく地味なのにすごくしんどい。 また腹筋だけではなく腰筋、肩筋も鍛えられるみたいで普段デスクワークで肩こりが激しい私にとったら一石二鳥である。今はまだ効果は出ていないが、継続してみることにした。   　高校を卒業してから一度も運動をしていなかったからか体がとても重く、これはちょっとまずいなと思っていたところで在宅勤務になり運動しなければならないと思えたのはラッキーだったのかもしれない。     新たなる自分との出会い 　これを機に家でできる運動にとても関心を持った。運動器具を調べていると様々なエクササイズグッズがあることが分かった。 今回自分に体幹がないことがハッキリとわかったこともあってダイエットとは別に体幹を鍛えていきたいと考えるようになった。 体幹と呼ばれるものは主に背骨から腰にかけて通った脊柱という骨のまわりの筋肉のことを指しており、そこを鍛えることで脊柱が安定し、姿勢が良くなったり、体のゆがみが解消され肩こりや腰痛が改善されるのである。   　私が今気になっているのはバランスボートと呼ばれるもので、不安定な板の上に乗って体幹を鍛えるというものである。 　まず、初心者は上に乗ること自体が難しいらしく、最終的にこの上でスクワットをしたり、足をあげてバランスをとったり写真のようにバランスボードの上で腕立て伏せをしたりするようだ。またAmazonで調べよう。   　在宅期間が１か月を過ぎ、自宅で過ごす時間が増え、自分の体について見つめ直す時間ができたことは大きい。会社から帰ってきてご飯を食べてお風呂に入って寝てを繰り返していたら絶対、体を鍛えるなんて考えもしなかったろうなと思った。トレーニングを続けて夏には海に行きたいなと考えながら今日も引きこもって仕事を始める。