在宅勤務を1か月やったらスポーツウーマンになったお話。

引きこもりのわたしが ずっとおうちにいて疲れてるかも、、早く外にでたい、、私も同じきもちです。 この1か月私がおうちでしていたことをゆる～とご紹介。 新型コロナウイルスの影響で4月から在宅勤務になった。 それ以前にとても引きこもりがちで休日は無理やり外に連れ出してもらう、気分が乗らなければ1日中部屋にいるという生活を送っていた。 いつの間にか桜も散っていて、いつの間にか暑くなっていて、世界から取り残されたような感覚になり、こんな私でも流石に外へ出たいという衝動に駆られた。 　朝仕事が始まる前にマスクをして、すれ違う人とのソーシャルディスタンスをしっかりとってそして趣味であるカメラを持って河川敷へ行った。清々しいってこういうことなのかと初めて思った。日光は人を元気にするって本当なんだなと思いながらてくてく歩くと小さいお花がたくさん咲いている。   普段電車に乗って通勤しているからか足元に咲く花も見ず歩くので、花の綺麗さにちょっと感動した。   　これを機に散歩にはまった私は、歩くだけでは物足りず、ついにジョギングを始めることとなった。形から入るタイプなのでスポーツウェアを一式購入。高校までスポーツをやっており、根っからのアディダス信者ということもあって全身をアディダスで揃える。   足が小さいのでキッズサイズの23cmを履くことができる。 最近のスポーツウェアは本当にかわいくて普段使いも可能なので是非おすすめしたい。 2日に1回仕事前の人が少ない時間を狙って30分程度のジョギング。とても気持ちが良くて、その後の仕事にも力が入るくらいリフレッシュになる時間である。   ダイエット開始 　散歩を初めた理由はリフレッシュのためだけでなく、むしろこっちの理由のほうが強いのだが、在宅勤務をはじめてびっくりするくらい太った。体重計に乗った時、三度見したくらい太ってしまったのである。元々運動をやっていたということもあり、あまり体重を気にしない方ではあったが、ここまで増えたらまずいなと感じジョギングをはじめたという経緯である。 　これで火がついてしまったのか、外だけでなく家でもトレーニングをはじめたいと考えるようになった。最近ではYouTubeやInstagramなどでも多くのトレーニング方法が紹介されており、ジムに行かなくても家で簡単にできると話題になっている。 　以前実家へ帰省したときに父が行っていたトレーニングを思い出した。自転車の補助輪みたいなものの左右に棒が付いていて、そこを持って床に膝をつき前へのびて戻るという動作を繰り返す。 これをやることで腹筋やお尻に負荷がかかって鍛えられるというものである。 すごく地味に見えてこれがまたきついのだ。体幹がしっかりしていないとばたっと床に転がってしまう。 父は「Amazonで2,000円くらいで売ってるで」と言っていた。 　それを思い出したので早速Amazonへアクセス。実際に2,000円以下で販売されているものも多くあり、それ以上もありとたくさん売られていた。自粛期間ということもあってか結構売り切れているものもあって、こういう時期だから需要があるんだなぁと思いポチッ。 そして届いたものがこちら。 　出典：Amazon   　膝を床につけたときにクッションになるマットも付属しており、転がしたときのゴロゴロという音も静かでこれは使えるなと思った。 　朝昼晩30回×1セットやると設定し始めてみたが、いかに自分に体幹がないと思い知らされるくらい体がプルプルしてどてっと転がってしまう。 見た目はすごく地味なのにすごくしんどい。 また腹筋だけではなく腰筋、肩筋も鍛えられるみたいで普段デスクワークで肩こりが激しい私にとったら一石二鳥である。今はまだ効果は出ていないが、継続してみることにした。   　高校を卒業してから一度も運動をしていなかったからか体がとても重く、これはちょっとまずいなと思っていたところで在宅勤務になり運動しなければならないと思えたのはラッキーだったのかもしれない。     新たなる自分との出会い 　これを機に家でできる運動にとても関心を持った。運動器具を調べていると様々なエクササイズグッズがあることが分かった。 今回自分に体幹がないことがハッキリとわかったこともあってダイエットとは別に体幹を鍛えていきたいと考えるようになった。 体幹と呼ばれるものは主に背骨から腰にかけて通った脊柱という骨のまわりの筋肉のことを指しており、そこを鍛えることで脊柱が安定し、姿勢が良くなったり、体のゆがみが解消され肩こりや腰痛が改善されるのである。   　私が今気になっているのはバランスボートと呼ばれるもので、不安定な板の上に乗って体幹を鍛えるというものである。 　まず、初心者は上に乗ること自体が難しいらしく、最終的にこの上でスクワットをしたり、足をあげてバランスをとったり写真のようにバランスボードの上で腕立て伏せをしたりするようだ。またAmazonで調べよう。   　在宅期間が１か月を過ぎ、自宅で過ごす時間が増え、自分の体について見つめ直す時間ができたことは大きい。会社から帰ってきてご飯を食べてお風呂に入って寝てを繰り返していたら絶対、体を鍛えるなんて考えもしなかったろうなと思った。トレーニングを続けて夏には海に行きたいなと考えながら今日も引きこもって仕事を始める。

世の中のトレンドが丸わかり！？検索ワードで人気度チェック！

マーケティングやWeb業界に携わる方なら一度は上司に言われたことがあると思います。 「世の中のトレンドを追いなさい」と…。   2020春夏コーデや2020年夏流行コスメ、トレンドスイーツなど、自分が興味のあるものなら無意識のうちにGoogleやSNSで情報収集しているのに、仕事となると調べるのがめんどくさいし、どうやって調べれば良いかわからない！なんて思ったことありませんか？ 実は、トレンドをわかりやすくチェックできるツールがあります。 「Googleトレンド」って使っていますか？ SEO対策や新規コンテンツを考えるとき、ユーザーの関心を調べるときなどに活用できるツールなんです。    Googleトレンドって何？ Googleトレンドは、どんなキーワードがよく検索されているのか、キーワードの人気傾向が一目でわかるGoogleが提供するツールです。登録などは必要なく、普通に「Googleトレンド」と検索すれば出てきます。 しかも無料です！！無料で世の中の検索トレンドが見れるなんて、お得ですよね。 Googleトレンドで検索し、サイトを開くと「世界中の検索トレンドをチェックしましょう」と記載された画面が表示されます。この「世界中」と記載されているとおり、日本だけでなく色々な国や地域、期間、カテゴリ、検索の種類から、特定のキーワードの人気傾向を調べることができます。 Googleトレンド　https://trends.google.co.jp/trends/   こんなことができる！Googleトレンドの機能 Googleトレンドでは、「調べる」「急上昇キーワード」「Year in Search：検索で振り返る」といった機能があります。これらはGoogleトレンドの左上にあるハンバーガーメニュー（≡←こんなボタン）をクリックすると、表示されます。それぞれ簡単な操作方法なので、すぐに活用することができちゃいます！ ↑左上のメニューをクリックするとそれぞれの機能が表示されます。   ■調べる メニューにある「調べる」をクリックするとキーワードを入力できるページに移動します。ここでは、調べたいキーワードを入力し、人気傾向を確認することができます。方法はとっても簡単で、以下の3ステップで人気度の動向を見ることができます。 １：Googleトレンドを開く ２：左メニューから「調べる」をクリック ３：「検索キーワードを追加」というところに調べたいキーワードを入力し、エンターで完了！   他にも、複数のキーワードを比較することも可能で、最大5つ比較できます。また、検索キーワードの下に「すべての国▼」や「過去12か月間▼」「すべてのカテゴリ▼」「ウェブ検索▼」というボタンがあり、国や期間・カテゴリ・検索の種類を選ぶことができます。 実際に、昨年から人気のケーキ「バスク チーズ ケーキ」を調べてみました。（下の画像を見て下さい） ※国は日本、期間は2019/1/1〜2020/5/12まで、すべてのカテゴリ、ウェブ検索でデータを出しています。 キーワードを入力するとこのように人気度の動向というグラフが表示されます。 このグラフを見ると、2019年はバスクチーズケーキ専門店や大手コンビニがバスクチーズケーキ商品を販売したこともあり、徐々に人気が高まってきていることが一目でわかりますね！ ちなみに、人気度の数値は0〜100で表されます。これは相対的な数値となっているようで、人気度が最も高いものを100、人気度が最小値のものを0としています。（データが十分でないときも0で表されます）   ■急上昇キーワード このページでは、「毎日の検索トレンド」と「リアルタイムの検索トレンド」を確認することができます。大幅に増加したワードや関連記事を一緒に一覧で見ることができるので、今どんなワードが注目されているのかを追うのに役に立ちます。   ■Year in Search：検索で振り返る メニュー内にある「Year in Search：検索で振り返る」をクリックすると、選択した1年の急上昇ワードが様々なグループ（急上昇・◯◯とは・話題の人など）に分かれて表示されます。年で急上昇したワードを振り返る事ができるため、過去のヒットキーワードを探したいときに役立ちます。 ちなみに2019年では、「令和」や「ラグビーワールドカップ」、「タピオカ とは」などのキーワードが急上昇しています。   まとめ 無料で、簡単に検索トレンドが分かるツール「Googleトレンド」はいかがでしたか？ 「調べる」ページの中にある検索の種類には「YouTube検索」というのも選択する事ができます。仕事以外でも、YouTubeの動画ネタの参考など、プライベートでも使えるかもしれません。 検索ワードが上昇しているということは、それだけの人がそのワードに興味を示しているということです。「Googleトレンド」以外にも色々なツールがありますので、組み合わせて使ってみてはいかがでしょうか。

今話題のweb業界を覗き見！デザイン会社のキラキラ女子

   ■プロフィール■ 名前：鈴木麻衣子（仮名） 年齢：30後半 所属：デザイン会社のマーケティング部　マネージャー 趣味：旅行   インスタグラムやYouTube、オンラインショップ(ネット通販)などで、急激に発展したWeb業界。 いまではインターネットやスマートフォンアプリなど、WEBサービスを使わない日はほとんどない。2019年春にはWEB制作会社が舞台となったドラマ「わたし、定時で帰ります」が話題となり、WEB業界がますます身近となった。 今回は、これからもどんどん進化していくであろうWEB業界で活躍するキラキラ女子【鈴木麻衣子（仮名）さん】に人生の転機をインタビュー。   鈴木さんの転機「大学受験時の父の言葉」   デザイン制作会社で勤務し、主にWEB制作を得意とする鈴木さん。 唯一の女性マネージャーとして抜擢され、数名の部下をまとめるチームリーダーを務める中、自身もディレクターとして数々のWEBサイトを立ち上げている。 そんな順風満帆に見える彼女だが、これまでの人生に悩むこともあったそう。 鈴木さんに、「今の自分があるのは、何かきっかけになる出来事はありましたか？」と尋ねると、大学受験の時に言われた父のアドバイスが転機だったと話してくれた。   高校時代は食物栄養学科のある大学を志望していた。 食物栄養学科とは、管理栄養士など人々の健康を支える「食」のプロフェッショナルを目指す学科。 志望の理由は当時祖母が入院しており、おいしいご飯を食べさせてあげたいと思っていたから。 しかし、化学が苦手だった高校生の鈴木さん。 栄養学科は化学の考え方と似ていて、苦手な化学と常に付き合うことになるため、「化学で受験に落ちるなら、栄養学科は無理」と高校の先生にすっぱり。 それでもあきらめきれず化学で受験したものの、結果は不合格。 そのままずるずると高校3年の2月まで進路先が決まらず、留年or違う学科のどちらかで悩むことになった。   『こだわり続けず、応用心理学科を受けたら？』 悩む鈴木さんに声をかけたのは父だった。   第一志望は食物栄養学科だったが、心理学やマーケティングに興味があったため、第二志望に応用心理学科を考えていた。父のその一言をきっかけに応用心理学科を受験し、結果は見事合格！ 第一志望の学科ではなかったが、興味のある心理学を学び、楽しい大学ライフを過ごしたとのこと。 学ぶたび新しい発見があり、心理学やマーケティングにどんどんはまっていったという。   「マーケティングって面白い♪」by鈴木さん   180度変わった新社会人生活 大学生活も終盤、就職活動をスタートした鈴木さんの希望はもちろんマーケティング関連の会社。 しかし当時のマーケティング業界は新卒・未経験の採用はあまり行っておらず、さらに就活氷河期であったこともあり困難を極めた。 当時は60〜100社に応募して、面接できるのは30社ほど。なかなかうまくいかない時期をずるずる過ごす。 最終的に知識ゼロのシステム会社に入社を決意したが、周りからも1年で辞めるのでは？と言われた。   しかし理由なく別方向のシステム会社に入社を決めたわけではない。 鈴木さんは自身のことを「その場で仲良くなるのは苦手。でも長い付き合いになると信頼関係が築ける」という自己分析をしており、システム業界のことを調べるとその考えに繋がる部分を感じたという。 システムもクライアントに対して、長期スパンで問題解決・手助けができることから、やりがいがあるかもしれない。 入社して約7年間、徹夜で働くなどハードな日々も過ごしたが、その時身についた知識は鈴木さんにとって財産となり、「やりきった」という想いと経験は今でも糧になっている。 …その後、一身上の都合で退職。   90度変わった、新たな第二人生 退職後はリフレッシュするためにも、3ヶ月間、自由に生きた。 そんな中参加したセミナーの懇親会で、現在勤めている会社の社長、A社長と出会う。 話をする中で、A社長がイメージするこれからのビジョンや考えに共感する部分が多くあり、強く興味を持ったという。 一方A社長側も、ちょうどシステムに携われる人を募集しているということで、後日面接を受けた。 そのまま入社が決定し、30歳という節目を機に鈴木さんの新たな人生がスタート。ちなみに、入社の決め手はなんと「なばなの里のポスター」がきっかけだったとのこと。 昔、なばなの里のイベント（イルミネーション）ポスターを見た時に、すごく綺麗で実際に行きたいと感じた事があった。 面接時に事例集を見せてもらった際、そのポスターが目に留まり、感動。 「人に刺激を与え、行動させるデザインを生み出していることに感銘を受けたということと、あとは勢いかな……」   入社してからは、プログラミングやコーディングをするわけではなく、webサイト制作の企画や提案をするように。 システム会社では「コスト削減」を意識した動きだったが、現職では「クライアントの売上をどのようにして上げるのか」といったマーケティング思考がメインということもあり、心理学科で学んだことも活かせて楽しいと感じるようになったとのこと。   それからは色々な人に助けてもらいながら、コンペにも参加。自分の提案が形となり、受注できたことを経験し、さらにマーケティングの奥深さに魅了されるように。    「マーケティングって面白い♪」by鈴木さん   90度変わった、新たな環境   自分が興味あること、やりたいことに挑戦できるようになってから環境が急激に変化。 入社一年半でWeb部から企画部に部署異動があり、さらにチーフという役職もついた。 企画部はweb制作以外にも、ポスターやパンフレットなど幅広い案件に携わる部署で、今まで以上に進行管理（ディレクション）や企画力が必要になった。 もちろんホームページ作成などのweb案件も急増。   そんな中、web解析ツールのグーグルアナリティクスを知る。 アナリティクスではwebを数字で把握することができ、サイトを見たユーザーの行動なども追えるため、心理学にもマッチ！ 数字が出るため、根拠のある提案が出来る様になり、さらに企画・提案の幅が広がった。 このことをきっかけにweb解析士の資格を取得したりと、着実にステップアップしていることを実感していく。   その後、所属していた企画部は「お客さまの売れる仕組みを作る」営業的な視点をより強化したマーケティング部へと進化し、その中の第3グループに所属することになる。役職もチーフからマネージャーに昇格した。 マーケティング部　第3グループはweb解析とシステム（プログラムの技術）に特化したスタッフが集結。まるで鈴木さんの会社のようなそのチームでは、他のグループとの差別化をはかり、より専門性の高いチームにしたいと展望を語る。   遠回りした様に見えて、360度回れば、全ては繋がっている   これまでの人生の中で幾度か「選択する」というタイミングを迎え、そのひとつひとつが今に繋がっている。 鈴木さんが歩んできたそれぞれの選択は、一見関連性がないように見えても基本的な考え方や想いは同じなのだ。 むしろ思い込みすぎず広い視野の中から、自分の信じる最適な道を選んできたように見える。 『こだわり続けず、応用心理学科を受けたら？』という父のアドバイスが、鈴木さんがもつ視野の広さをつくるきっかけとなったのではないだろうか。 遠回りした様に見えて、全て繋がっていたと話す鈴木さんはとても輝いてみえる。   そんな彼女に今後の夢を訪ねると、web解析を活かしたシステムなどの新商品開発がしたいそうだ。活き活きと話すその笑顔はこれまでの人生が豊かだったことを物語っていた。これからの活躍が楽しみである。

「大人女子の潤いサポート！べたつかない新感覚保湿クリーム」

忙しい仕事の毎日で睡眠不足やストレスを感じても頑張る大人女子。さらに夏は紫外線や強すぎる冷房などで、お肌の調子も悪くなりがち。乾燥、小ジワ、黄ぐすみなど悩みはつきません。そんな多忙のライフスタイルを送るアラサー女子の悩みに直接働きかけるジバンシィ「ランタンポレル ブロッサムシリーズ」 女性の肌悩みの原因は、疲れやストレスなど過酷な環境が与える影響だと着目したジバンシィが取り入れたのは、肌本来のエネルギーをサポートする成分。肌本来のポテンシャルを高めながら、ツヤや血色感のある美肌へ導きます。メイク直しをするようにスキンケアができるというコンセプトどおり、塗っているだけで肌を守り、さらには美肌に見せてくれるという万能なシリーズ。その中でも特に注目したい、メイク前にもお直しにも使える新感覚クリーム2種をご紹介♡ 2018年発売以来の人気アイテム ランタンポレル ブロッサム クリームコンパクト マットな質感のコンパクトを開けると、中は淡いピンクとホワイトのマーブル模様。見た目だけで思わず買ってしまいそうなほどかわいいパッケージで、ポーチに入れているだけでもテンションアップ！もちろんかわいいだけでなく驚くほど多機能で、クリームと一言では片づけられない程優秀なアイテムです。 ■朝のメイク時におすすめの使い方 朝のスキンケア後、お顔全体になじませるだけで簡単にワントーンアップ！まるで内側から発光しているような明るさと、抜群の保湿力のおかげでつやつやの美肌へ。全体がツヤ肌になるのが苦手な方は、目の下等部分的にハイライトとして使うのもおすすめ。このコンパクトクリームを仕込むと、毛穴をカバー＆自然な血色感がプラスされるのも嬉しいところ。 ■お直し時におすすめの使い方 崩れた部分をオフした後、特に乾燥が気になるところやツヤをプラスしたい部分に付属のスポンジでぽんぽんとなじませます。夕方のくすみやすい時間帯でもこのコンパクトクリームで保湿するとツヤ感を与え、くすみを飛ばしてくれます。メイクのお直し目的だけでなく、スキンケアのお直し習慣をつけてみては？ ■クリームコンパクトの口コミ みなさんの投稿でも良いという意見が多かったので意を決して買ってみました！スキンケア後こちらを塗ってベースメイクをします。ノリもよくなった気がしました。毛穴が目立たなくなったかな？ 夜化粧を落とす前に確認すると、小鼻のヨレもそんなにひどくなく、目の下にいつもファンデーションが溜まってたりするけどそれもなく！ 乾燥してなかったのが大きいみたい。 （引用元：https://lipscosme.com/posts/1337205） ずっと気になっていてカウンターでお試し。艶と明るさが出てきて、ちょっと崩れかかってくすんできたメイクがパッと明るくなって、使用感もしっとり保湿もされていて、小さな小じわが気にならなくなり絶対に購入‼と決めちゃいました。お直しにパウダーだけだと浮いてしまうから これは、使えるな！と持ち歩きコスメのひとつになりそうです(^^) （引用元：https://lipscosme.com/posts/1328187） 2019年5月に発売したばかりの新アイテム！ ランタンポレル ブロッサム クリーム ミスト ランタンポレル ブロッサム シリーズは2017年に誕生以来、2018年には先に紹介したコンパクトクリーム、そして2019年の今年はこのクリームミストと新アイテムをどんどん展開。今回のNEWアイテムは名前のとおり、なんとクリームがミスト状になっているんです！クリームを吹きかけるなんて、べたつきが気になるのでは？と思われがちですが、肌全体にぴたっと密着し、べたつきも気になりません。なんといっても保湿力が抜群に優れています！ ■メイク時におすすめの使い方 普段のメイクが完了したら、お顔全体にしっかりふきかけます！ファンデーションと肌とミストが密着して化粧崩れの予防に。抜群な保湿力で日中の乾燥から肌を守ります。 ■お直し時におすすめの使い方 いつものお化粧直しの時にプラスすれば、お手入れしたてのようなツヤ感が。時間が経ってから気になるメイクの崩れやくすみは乾燥も大きな原因。しっかり保湿すればお顔もぱっと明るくなってイキイキとした印象にチェンジ！持ち運びにも便利なサイズ感なので、ぜひこまめにシュシュッと水分チャージの習慣を。 メイクやお直し以外にも様々なシーンで使えるのがこのクリームミストのすごいところ。ミスト状とはいえクリームなので、朝晩のお手入れの仕上げに使えます。メイク直しだけでなく、日中乾燥が気になるところに使えば時間が経ってもキレイなツヤ肌をキープ。優しく上品な香りでリフレッシュ効果も。ボディミストやヘアミストとしても使えるので、全身この1本でケアできちゃいます！ 美肌は女の命！ ツヤツヤのきれいな肌はそれだけで女性を美しく見せるもの。日ごろのお手入れに、新感覚クリームを取り入れてみては？